Comenta, opina, pregunta sobre alimentación para culturistas principiantes

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3 Conversaciones sobre alimentación para culturistas principiantes

  1. RECIEN EMPIEZO MIS ENTRENAMIENTO Y QUISIERA QUE ME ORIENTARAN EN CUANTO A LA VARIACION DEL PESO, CADA CUANTO DEVO CAMBIAR EL PESO EN MIS RUTINAS DE PESAS

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  2. recien comienzo y me gustaria saber q cantidad d repeticionesy q quilaje me aconsejan xa principiante

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    • un consejo basico es que calcules el peso de forma que puedas completar 3 series, la primera de 12 repeticiones, la segunda de 8 y la tercera de 6, de tal forma que al llegar a la tercera serie no seas capaz de completar una 7ª repeticion por que has llegado al fallo muscular.

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