Alimentación y Deportes, Pasos hacia una mejor salud

Encontrar el punto de equilibrio entre la alimentación y la actividad física realizada es una de las cosas que debemos hacer para lograr una mejor salud, el programa Mi Pirámide adelantado por el El Centro de Políticas y Promoción de la Nutrición del Departamento de Agricultura de Estados Unidos es una herramienta muy útil que podemos utilizar para lograrlo.

Mi Pirámide proporciona información detallada sobre los alimentos que debemos consumir de manera habitual de acuerdo a nuestras características individuales; el programa considera factores como edad, peso, talla y actividad física realizada para darnos sugerencias orientadas a mejorar nuestros hábitos.

No existe una única recomendación, el Plan Mi Pirámide puede ayudarnos a elegir los alimentos y las cantidades correctas para cada persona; dispone de un sistema de estimación rápida y otro de evaluación detallada, además de una sección de consejos específicos que nos permitirán realizar elecciones inteligentes de cada grupo alimenticio, encontrar un equilibrio entre la alimentación y la actividad física, y obtener la mejor nutrición de las calorías consumidas.

Mí Pirámide incorpora las recomendaciones de la edición del 2005 de las Guías Dietéticas para los Estadounidenses, publicadas cada cinco años conjuntamente por el Departamento de Salud y Servicios Humanos y el Departamento de Agricultura Federal. Las guías proveen consejos basados en los últimos conocimientos de la ciencia para promover la salud y reducir el riesgo de contraer enfermedades crónicas a través de la dieta y actividad física.

Se puede tener acceso a Mí Pirámide a través del portal en Inglés y en Castellano.