Baja el volumen de tu abdomen de manera rápida y sencilla
10 de abril
Para muchos de nosotros la imagen personal es algo bastante importante, sobre todo a la hora de hablar del tema de nuestro peso y el volumen de nuestro abdomen.
Una de las razones por las que aumentamos de peso es por el desorden a la hora de las comidas, el tipo de comidas que consumimos y la cantidad de dulces, o demás antojos que a diario comemos para satisfacer necesidades momentáneas como lo pueden ser el consumo de refrescos, galletas, papas fritas y cosas parecidas.
Hace unas semanas atrás me di cuenta que en el supermercado donde hago normalmente mis compras estaba en la exhibición una Harina de Maíz Integral y decidí probarla, claro está yo escribo desde Venezuela por lo que omitiré el nombre y marca del producto pero si tomaré en cuenta cuales son los ingredientes de dicha Harina, está basada en Harina Integral de Maíz, Harina de Maíz blanco, harina integral de avena y afrecho de maíz, esto quiere decir que estaríamos consumiendo solo fibras.
En Venezuela hacemos a diario Arepas, es un plato típico de nuestro país, es por eso que el resultado de hacer mis Arepas durante 15 días con ese tipo de harina y con jamón de pavo, hacer 150 abdominales a diario (que no es mucho) he logrado bajar 2 kilos en 2 semanas, claro está, almorzando y cenando de la misma manera, entonces ¿a qué se debe dicho bajón en mi peso?.
Uno de los primeros pasos que debemos seguir a la hora de querer bajar nuestro peso es cambiar nuestra rutina de alimentación.
Eliminar las grasas, consumir mucho agua, evitar por sobre todas las cosas las bebidas dulces como refrescos, bebidas alcohólicas, y demás basura que consumimos normalmente y comenzar una dieta alta en fibra y en carnes limpias como el pavo, la pechuga de pollo, carnes como lomito y solomo entre otras.
Creo que 2 Kilos es una buena manera de comenzar mi rutina para bajar de peso, inténtenlo ustedes también y veamos que tal nos va.
Autor: Alexs
Vía: Elblogdealexs!
Participa en Fiesta Primer Aniversario Punto Fape
Recetas saludables con yogurt
La yema del huevo, un mito
No al alcohol para bajar de peso
Alimentación para prevenir el Acné
Abdomen plano con tabletas o cuadritos, ejercicios para el abdomen
Alternativas de comida rápida en la dieta
Rutina rápida para aumentar músculo
3 claves para tener unos abdominales más marcados 
Consejos para abdominales perfectos 
evelyn del carmen zambrano zambrano
Mejores depositos bancarios
juan
Arturo Valdes
hola la verdad que tu eres lo que comes si mantienes comiendo moderado en todo seras una persona a la linea almenos no retengas liquido haci que hacer dietas no es pasar hambre simplemente cumplir con lo deacuerdo
150 abdominales diarias no es mucho, comienza por comer cosas llenas de fibra y poca grasa, trata de ordenar tus comidas, sobre todo a la hora de comer, que sean horas fijas algo asi como que entre 12 y 1 de la tarde o cosas fijas y verás que las cosas cambian, ah y los abdominales
Lei el título y dije: Esto es para mi!!! y luego leo esto: “Una de las razones por las que aumentamos de peso es por el desorden a la hora de las comidas, el tipo de comidas que consumimos y la cantidad de dulces, o demás antojos que a diario comemos para satisfacer necesidades momentáneas como lo pueden ser el consumo de refrescos, galletas, papas fritas y cosas parecidas”
y pienso.. No tengo que dejar la chela!!!! ha sido un mito de toda la vida eso de “panza de chelero” Perfecto!! esto mejora cada vez!
Lo unico que me desanimó fueron las 150 abdominales diarias…. lo empeze a pensar desde la tercera..
Habrá algo con que reemplazarlas=
Saludos
jajaja, bueno lo importante es que sea harina de maiz integral, osea que contenga los ingredientes que nombré arriba y trate de consumir poca grasa
A ver si veo algo así en España, mi barriga lo agradecerá.
jajaja es que yo tampoco dejo las arepas, pero esa harina integral me pareció genial, claro hay que incluir ejercicios para ver los resultados mas rápido xD
Yo como arepa por lo menos 7 veces a la semana, no creo que pueda dejarlas
y de lunes a viernes hago mi rutina de ejercicios en el Gym para mantenerme, pero cuando quiero perder peso lo único que hago es reducir la comida de la cena y hago mi rutina de cardios más intensa!
Eso siempre funciona