Tríceps más grandes: Press francés
De todos los ejercicios que podais encontrar para agrandar vuestros tríceps, ninguno será tan efectivo como el press francés. De hecho, todavía muchos de los clásicos culturistas, siguen coincidiendo en que debe estar cualquier rutina de tríceps. Este ejercicio está…
Pecho más grande: press superior
A nadie le suena raro si digo que uno de los músculos más ampliamente trabajados por todos los culturistas profesionales y no, es el pecho. Como en todo, dentro de los ejercicios de pecho, existen algunos que son de cabecera…
Entrenar los cuádriceps: Sissy
Este ejercicio solo está pensado para los amantes del auténtico Heavy Metal culturista, y no es apto para todos los públicos, debido al costo del ejercicio. Sin lugar a dudas, la sentadilla sissy está pensada para aquellos que ya tienen…
Espalda más grande: Remo T
Uno de los ejercicios que mejor ha funcionado siempre para añadir centímetros a vuestra espalda ha sido el remo T. Éste es un ejercicio básico con el que podeis cargar el suficiente peso para lograr unos dorsales amplios como la…
Trabajar las piernas: ejercicios para cuádriceps
El trabajo de piernas está muy bien representado por el ejercicio de sentadillas. Normalmente, no existe ninguna rutina de piernas que no incluya las sentadillas. Sin embargo, lo que poca gente sabe es que existe una variante de las tradicionales…
Lucir abdominales definidos: encogimientos
A medida que se acerca el buen tiempo, que este año parece que llegará antes de lo que se piensa, hay que ir pensando en cincelar la cintura. Moldear la parte media de vuestro torso no va a consistir solo…
Contruye brazos XXL: Curl scott
El ejercicio que os proponemos hoy para desarrollar unos brazos como camiones, se lo debemos al gran Larry Scott, ilustre culturista de principios de los setenta. Hay que mentalizarse en que este ejercicio junto con otros como la barra de…
Construir un pecho grande y bonito
Este artículo está especialmente dirigido a todos aquellos que quieren lograr el pecho más grande y definido de todos los que le rodean en el gimnasio. Tampoco debemos engañarnos. Vuestra reputación en la playa o la piscina estará muy relacionada…
Brazos más grandes: los tríceps
Por lo general, todo el mundo que comienza en el mundo del culturismo está deseando desarrollar unos brazos como camiones. Pero muy pocos se fijan en un detalle. La idea general del común de los mortales está en trabajar los…
Anabolizantes y culturismo
El tema de los anabolizantes y el culturismo es un tema tan atractivo como complejo y delicado, debido al carácter tabú que el mismo encierra. Sin embargo, es mejor aportar toda la información posible desde un punto de vista objetivo…
Ropa para Spinning
Todos los fanáticos del spinning saben bien que no todo es la bicicleta, sino que el uso de una ropa adecuada es primordial para la práctica de este ejercicio. Por eso en este artículo vamos a dar unas pequeñas pautas…
Ejercicios para perder peso
Siempre insistimos en la importancia de la dieta a la hora de quitarnos el peso que nos sobra. Llevar una alimentación cuidada es fundamental para lograr nuestro objetivo. Sin embargo, no es menos cierto que una dieta equilibrada acompañada de…
Descenso extremos en bici
Los amantes de la bicicleta pueden dividirse en dos categorías: aquellos que aman darse una tranquila vuelta el domingo por la mañana por el campo y los que no. Si perteneceis a este segundo grupo, sois de los que, o…
Abdominales perfectos
Dentro de todos los grupos musculares, todos sabemos que uno de los que más llama la atención por su concepción estética, son precisamente los abdominales. Tener un buen pack de seis, es marca de identidad así como de calidad. Los…
Deportes de invierno:saltos de esquí
Una de las características principales del invierno es ver los saltos de esquí de año nuevo en la televisión, a pesar de que este año no haya sido así. Este deporte olímpico de invierno, tiene una larga tradición y por…
Últimos comentarios
jose maría: "Mi consejo es que lo mejor es buscar un nutricionista y un educador fisico que es lo más recomendable para tener un cuerpo san..."
fran: "de cuantas calorias esta compuesta esta dieta..??"
personal trainer: "entrenar tres veces por semana los brazos tanto biceps como triceps solo demora su crecimiento!!! cuando mucho dos veces por se..."