Trucos Pro: Encogimientos inversos
No hay nada que llame mas la atención que unos abdominales desarrollados y perfectamente definidos, de hecho Schwarzenegger lucía una musculatura simétrica que destacaba un abdomen poderoso, él mantenía que todos los ejercicios de abdominales se rigen por el mismo…
Dráuzio Varella, 7 tips para no enfermar
Una vida saludable requiere de diversas acciones, siempre es mejor prevenir que curar, en tal sentido revisemos las recomendaciones del Dr. Dráuzio Varella, médico oncólogo y escritor brasileño, quien nos da pautas para lograrlo. Nada de pastillas ni comidas especiales,…
Trucos para restar calorías a la comida basura
Con las prisas es común que la mayor parte de los dias comamos fuera de casa, y a pesar de disponer de una gran variedad de restaurantes la mayoría de nosotros escoge los de comida rápida. Así, hamburguesas, pizzas, bocadillos,…
Personal Shopper, también para hombres
Cada dia es mas fácil para nosotros hacernos a la idea de que podemos vestir a gusto propio, las normas preestablecidas en cuanto al estilo de ropa se han ido desvaneciendo para facilitarnos la transición de lo clásico y aburrido…
Peso muerto rumano
El peso muerto rumano es el ejercicio preferido por los levantadores olímpicos para desarrollar glúteos y femorales fuertes. Es idéntico al peso muerto con piernas rígidas excepto que se mantiene la barra en contacto con las piernas durante todo el…
Beneficios del ejercicio
A la mayoría de las personas no les agrada hacer ejercicios por el dolor posterior a las sesiones de entrenamiento, en otros casos se relaciona a los ejercicios con experiencias traumáticas o con recuerdos negativos originados por una forma equivocada…
Trucos Pro: Press Arnold para los hombros
En la serie de ejercicios entrenando con Arnold Schwarzenegger dediquemos hoy algo de tiempo para conocer el Press Arnold, una variante del press militar clásico que trabaja de forma integral los músculos deltoides. El press Arnold es un ejercicio básico…
Blood energy drink, bebida para vampiros
Los vampiros han sido siempre criaturas fascinantes pero desde que Crepúsculo se convirtió en un verdadero éxito, lo relacionado con los chupa sangre se ha convertido en tendencia con miles de seguidores en todo el mundo. Ya no solo los…
CR7, la firma de Cristiano Ronaldo
Cristiano Ronaldo tiene miles de seguidores en todo el mundo no solo por ser uno de los mejores jugadores de fútbol del momento sino por su estilo, personalidad y atractivo físico. Derrocha seguridad y afirma estar completamente claro con su…
Fondos en banco o flexiones en banco
En el entrenamiento de musculación hay ejercicios tradicionales que actúan sobre diversos grupos musculares, hablaremos del fondo entre bancos también conocido como flexiones entre bancos. Los fondos, según se realicen, actúan sobre la musculatura de los hombros, brazos y pecho,…
Slow Cow, Bebida tranquilizante
El mercado de las bebidas envasadas está realmente saturado con la inmensa variedad disponible, en especial las bebidas energéticas donde Red Bull es uno de los líderes con su oferta para incrementar los niveles de energía. Sin embargo son escasas…
Jon Kortajarena en el sauna
Las grandes firmas están enamoradas de Jon Kortajarena, el modelo vasco ocupa casi todas las portadas de moda masculina desde que apareció en la lista los 10 mejores de Forbes; en Cibeles 2009 fue uno de los mas admirados y…
Trucos Pro: Peso muerto rumano con mancuernas
Arnold Schwarzenegger realizaba en su rutina de entrenamiento una variante del peso muerto rumano, en esencia es el mismo ejercicio pero en lugar de usar la barra prefería hacerlo con mancuernas. Intenta hacerlo, modifica la variante tradicional del peso muerto…
Avances en estudios de regeneración muscular
A medida que envejecemos los músculos pierden fuerza, tamaño y su capacidad para regenerarse; en la práctica podemos retrasar esto manteniendo un estilo de vida saludable que incluya ejercicios y una dieta sana, pero inevitablemente tarde o temprano esas capacidades…
Eliminar la grasa localizada
Por lo general estamos pendientes de evitar la acumulación de grasa en la zona abdominal pero cuando engordamos la grasa se acumula en todo el cuerpo y en especial sobre algunas zonas además del abdomen. Lo mas común es que…
Últimos comentarios
jose maría: "Mi consejo es que lo mejor es buscar un nutricionista y un educador fisico que es lo más recomendable para tener un cuerpo san..."
fran: "de cuantas calorias esta compuesta esta dieta..??"
personal trainer: "entrenar tres veces por semana los brazos tanto biceps como triceps solo demora su crecimiento!!! cuando mucho dos veces por se..."