Guardarropa a prueba de crisis
Las actividades diarias, tanto laborales como sociales, nos exigen vestir de una determinada manera; nuestra ropa es indicativo de éxito y aceptación, además de facilitarnos el trabajo al momento de ligar. Si por las mañanas al abrir el armario para…
Lámina: Elevaciones frontales
Elevaciones frontales. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. Ejecución Las elevaciones frontales o Dumbbell Front Raise se pueden realizar tanto de pie como sentado, usando una barra, las mancuernas o una polea; de…
Dieta Cretense
La dieta cretense es simplemente una dieta de gente humilde que lleva una vida de intenso trabajo físico en el campo, donde la carne y el alcohol se reservan para las ocasiones especiales, mientras que el resto de productos, por…
Adiós al flotador sin cirugía
Si vemos a un fisicoculturista en el momento de una competencia lo primero que destaca es el alto nivel de definición muscular que tiene, tanto que parece un bicho raro para cualquier hijo de vecino. Luce con la piel literalmente…
Anatomía: Músculo, tendón y ligamento
El soporte del cuerpo lo constituye el aparato locomotor formado básicamente por los huesos, los músculos y otras estructuras blandas como tendones y ligamentos a los que nos referimos habitualmente, de manera errónea, como si fueran sinónimos. Para quienes se…
Dieta de los cuatro dias
Existen dietas diseñadas para acelerar la périda de peso durante un corto período de tiempo, suelen ser programas muy restricitivos que pueden ser perjudiciales y poco efectivos ya que el peso perdido por regla general se recupera rápidamente los días…
Lámina: Elevaciones laterales
Elevaciones laterales. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. Ejecución De pie, con las piernas ligeramente separadas, la espalda recta y los brazos paralelos al cuerpo, elevar los brazos hasta la horizontal manteniendo los…
Como afeitarse y no morir en el intento
Afeitarse es por excelencia el ritual masculino de belleza, tiene sus exigencias, sus técnicas y contraindicaciones, no basta con pasar la hoja de la cuchilla sobre la piel, también es importante la técnica, los productos asociados, el tipo de piel…
Los riesgos del entrenamiento con pesas
Se ha constatado que, en los Estados Unidos, aproximadamente un millón de personas han sido atendidas de urgencias debido a las lesiones provocadas por el mal uso de las máquinas de musculación. El estudio publicado en la revista de medicina…
Mr. Universo NABBA 2009
El prestigioso evento Mister Universo NABBA, International y Professional, en su edición 61 se celebrará el 24 de Octubre de 2009; como en habitual, en la localidad de Southport del Reino Unido. Las categorías a concurso son: Junior Men, Master…
400 Recetas basadas en la dieta mediterránea
La dieta mediterránea se considera una de las más ricas y equilibradas, la variedad de alimentos y la forma de cocinarlos la convierten en una excelente opción para cualquier persona que desee cuidarse. Las características principales de esta alimentación son…
Lámina: Elevaciones laterales con tronco inclinado
Elevaciones laterales con tronco inclinado. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. Ejecución Los Pájaros o elevaciones laterales con tronco inclinado se realizan con el tronco flexionado hacia delante y la espalda recta. Para…
Calambres, causas y tratamiento
Todos hemos sentido alguna vez una contracción muscular súbita que dura algunos segundos y sobre la que no tenemos control, puede ocurrir en cualquier músculo pero es común sentirlos en las extremidades, hablamos de los calambres. En la mayoría de…
Gafas de sol Aviator por Tom Ford
Creadas en los años 30 por Ray Ban el modelo Aviator de gafas es reinterpretado año tras año por los diseñadores de casi todas las marcas de gafas de sol, lo que las ha convertido en el modelo mas rentable…
Lámina: Encogimiento de hombros
Encogimiento de hombros. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. Ejecución De pie con los pies separados aproximadamente a la anchura de los hombros. Mirada al frente, mantener el pecho fuera y los hombros…
Últimos comentarios
jose maría: "Mi consejo es que lo mejor es buscar un nutricionista y un educador fisico que es lo más recomendable para tener un cuerpo san..."
fran: "de cuantas calorias esta compuesta esta dieta..??"
personal trainer: "entrenar tres veces por semana los brazos tanto biceps como triceps solo demora su crecimiento!!! cuando mucho dos veces por se..."