Cambia tu barriga cervecera por la tableta de chocolate
Es el deseo de muchos hombres. Deshacerse de las redondeces que con el paso del tiempo se han ido formando en la región abdominal de su cuerpo.
Tener un abdomen plano, fuerte y tonificado cual tabla de chocolate; es decir: que a partir de unos pectorales perfectos discurran, marcados, los músculos rectos abdominales.
Pero el sueño no es la realidad y en algunos casos la cirugía plástica puede ayudar, pero el esfuerzo personal se impone para tener las curvas en su sitio.
Según el doctor Domingo Tomás Linares, cirujano plástico de la Clínica Menorca, se puede hacer un aumento de los pectorales y realizar una liposucción de la grasa abdominal, pero conseguir el efecto de unos músculos rectos abdominales trabajados, como si fueran una tabla de chocolate, exige mantener un peso y hacer ejercicio específico, no cirugía.
La solución viene con el cambio de hábitos, buscar un estilo de vida mas saludable donde la alimentación balanceada sumada a un programa de entrenamiento físico permitirá mantenernos en el peso apropiado, además de permitir un incremento en la masa y tono muscular.
En el caso del abdomen, es preciso que la rutina de entrenamiento se centre en ejercicios abdominales específicos para tonificar los músculos.
Para reducir el porcentaje de grasa corporal además de la dieta es necesario incluir entrenamiento cardiovascular suficiente para acelerar el consumo energético, el peso debe perderse y mantenerse con una alimentación equilibrada, si te sobran kilos no se debe recurrir a la liposucción, que es una técnica para esculpir y no para adelgazar.
Los profesionales de la Cirugía Plástica y Estética lo tienen claro: de la barriga cervecera a la tabla de chocolate no hay bisturí que valga.
Fuente: Telecinco.es
