Gamercize: ejercicio, diversión y productividad
Diseñados para introducir el entrenamiento físico en la vida de quienes se pasan horas y horas frente al ordenador o la vídeoconsola, los dispositivos Gamercize acaban con las excusas para no estar en forma. No es necesario jugar con la…
Entrenar con el PC Fit
Hacer ejercicio físico frente al ordenador es el objetivo de PC Fit, un juego de producción española que estará disponible en las tiendas a partir de diciembre 2008, con un precio aproximado de 40 € incluye el título y una…
Punk Rope para perder peso
Hacer ejercicios aeróbicos es parte importante en cualquier plan para perder peso o quemar grasa corporal, junto a la dieta y el entrenamiento de fuerza. La diversidad de actividades aeróbicas disponibles hacen posible que nuestro programa de ejercicios sea variado…
Trucos para tener un vientre plano
El libro La Dieta Abs escrito por David Zinczenko, editor-jefe de la revista Men’s Health, nos ofrece trucos para tener un vientre plano y un abdomen fuerte. Ese estómago liso y firme que todos deseamos está ahora al alcance de…
13 Preguntas frecuentes sobre actividad física
La actividad física como práctica habitual para prevenir enfermedades, controlar el peso y mejorar la autoestima está rodeada de creencias populares que en muchos casos son usadas como excusas para no hacer ejercicios. En esta serie de preguntas y respuestas…
Analizadores portátiles de lactato
Al igual que las personas diabéticas miden su nivel de azúcar en sangre los deportistas pueden medir la concentración de lactato durante el ejercicio utilizando un pequeño aparato desarrollado para tal fin. Estos pequeños analizadores utilizan una minúscula muestra de…
Entrenar con plataformas vibratorias
Las plataformas vibratorias y sus variantes portátiles tienen gran aceptación entre las personas que se les hace dificil seguir una rutina de entrenamiento en el gimnasio, bien sea porque no disponen de tiempo o porque les cuesta mantener la disciplina…
Deportes sin sudor
La actividad física intensa y los deportes nos hacen transpirar especialmente cuando los realizamos durante el verano o cuando las temperaturas aumentan, lo que hace bastante difícil mantener el ritmo de entrenamiento. Para compensar las altas temperaturas e intentar disminuir…
Vídeo: abdominales en 8 minutos
En la década de los 90s fueron muy populares los vídeos de entrenamiento en casa, especialmente aquellos que prometían abdominales y musculatura definida con pocos minutos de entrenamiento al día. Una de las series de vídeos mas populares es la…
Vídeos de abdominales
El entrenamiento de los músculos abdominales es casi siempre el motivo inicial para que alguien se decida a entrenar con pesas o practicar musculación en un gimnasio. El deseo de perder grasa en la zona abdominal, deshacerse de los molestos…
Pesas para principiantes, entrenamiento de los meses 4 y 5
Esta es la parte final del programa Pesas para principiantes en 5 meses, si has seguido las instrucciones con disciplina y regularidad, has llegado al entrenamiento de los meses 2 y 3 observando cambios importantes en tu cuerpo. Después del tercer mes…
Pesas para principiantes, entrenamiento de los meses 2 y 3
Una vez finalizado el primer mes de manera continua, se está en condiciones de seguir con un entrenamiento dividido, con la intención de estimular los diferentes grupos musculares de manera mas intensa en sesiones específicas. Se sugiere seguir al detalle…
Pesas para principiantes, programa de 5 meses
El entrenamiento con pesas es una práctica habitual para aquellas personas que se inscriben en un gimnasio con la intensión de perder peso y ganar masa muscular buscando mejorar su apariencia, estado físico y salud en general. Los ejercicios de…
40 consejos para progresar en tu entrenamiento con pesas
Para obtener progresos en tu rutina de entrenamiento con pesas o de musculación, ten en cuenta las siguientes 40 recomendaciones que de seguro te ayudarán a mejorar. Por supuesto, algunas de ellas son válidas para todos, están orientadas a obtener…
Prototipo para quemar calorías en la oficina
Se puede quemar calorías de dos formas, entrenando en un gimnasio o a través de las actividades diarias habituales, NEAT por sus siglas en inglés: Non-exercise activity thermogenesis, siendo la manera mas importante para la quema de calorías de forma constante. Las…
Últimos comentarios
enoc garcia: "senores los felicito por hacer ejercicio,es muy importante tomar proteinas nunca usen productos que dan volumen sin ser directa..."
pablo: "Que tal,? Soy obeso, tebgo 1.76 y peso 120 kg ueria saber si esta rutina podria ayudarme a bajar un poco de peso? gracias"
luz amalia rca: "hola! tengo una maquina vibratoria y cada vez que la uso me da muchisima comeson en la piel y esta se me pone roja como si fue..."