Adelgazar con el Fitness
Todos, alguna vez, durante una dieta prolongada, hemos visto que existe un momento en el que la aguja de la balanza deja de moverse. Al menos, esto es lo que nos ocurre a los que no solemos practicar una actividad…
Entrenamiento y definición muscular
El entrenamiento físico está destinado a mejorar la definición muscular. Por esta razón se debe establecer un programa equilibrado donde se refuerce la musculatura y se realice un buen trabajo cardiovascular. Los recientes estudios demuestran que el refuerzo muscular es…
El entrenamiento fitness de los brazos
El bienestar y la forma física de todo el organismo se puede conseguir trabajando los miembros superiores, al igual que los músculos profundos y superficiales del tronco. Estos músculos se suelen descuidar en los aparatos cardiovasculares convencionales, que privilegian la…
El Green Gym, una nueva forma de practicar fitness
Hoy hablamos de una nueva tendencia fitness procedente de Gran Bretaña: el Green Gym. ¿Qué significa esta palabra? ¿Hacer flexiones en el jardín? El concepto parece simple, pero en realidad es algo mucho más elaborado. El movimiento al aire libre…
Antes de practicar el cardio training
Además de ser técnicamente sencillas, las actividades de cardio training pueden suponer una dura prueba para el cuerpo. Antes de comenzar, no dudéis en consultar a un médico que sabrá indicaros la mejor forma de practicar un deporte, sin sufrir…
Fitness en aparatos de gimnasio
El “remero” de las salas de fitness es un aparato destinado a reproducir los movimientos propios de las barcas a remo. Los aparatos de las salas de fitness son máquinas de cierta envergadura, pero siempre es posible tener una en…
Comenzar a entrenar
Un estilo de vida más saludable es una decisión que muchas personas toman a diario, como una forma de dejar de lado una vida sedentaria y lograr un cuerpo más esbelto y tonificado. Para llevar adelante ese plan es necesario…
El Nike Dance Workout
El Nike Dance Workout, es una técnica fitness que se acerca mucho al Funk o al Body Jam, basada en coreografías de Hip Hop, con la finalidad de mejorar las condiciones físicas y cardiovasculares. Nacido del encuentro entre Nike y…
El High Impact Aerobic
El High Impact Aerobic (HIA) es una técnica fitness muy intensa y cansada, destinada a los que practican fitness avanzado, y desean mejorar sus condiciones físicas y cardiovasculares. EL HIA no debe ser practicado por principiantes. El HIA es una…
Fitness y Body Bike
El Body Bike es un método fitness basado en el entrenamiento en bicicleta estática. La velocidad y la dificultad del pedaleo se modula a ritmo de una música. Se trata de una actividad que permite un fuerte desgaste de calorías….
Aeróbic Low Impact
El Low Impact Aerobic (LIA) es un buen método para empezar en el mundo del fitness. Es algo sencillo e ideal para las personas que retoman algún tipo de actividad física, después de un tiempo de parón prolongado. El LIA…
El Body Combat y el Body Attack
El Body Combat (también llamado Body Attack) es un técnica de fitness que consiste en realizar movimientos inspirados en los deportes de combate, asociados a movimientos para la musculación, a ritmo de la música. Los coreógrafos del Body Combat se…
El Nordic Walking
Una nueva técnica outdoor consolidada por los europeos, el Nordic Walking es una actividad que ha revolucionado el concepto del fitness, ya que realiza un trabajo en el sistema cardiovascular, coordinación y movilidad, realizando un entrenamiento del 90% de los…
Fitness y Gyrotonic
Lo primero que sorprende es que los aparatos de entrenamiento son impresionantes, y recuerdan más a máquinas de tortura de la Edad Media que a aparatos específicos para la práctica del fitness. En efecto, para los amantes del fitness se…
Los espacios verdes para la práctica del slackline
Un nuevo deporte acaba de hacer su aparición: el slackline. Se trata de andar sobre una cuerda, y sin perder el equilibrio. Es evidente que hace falta una gran experiencia antes de poder efectuar un salto, sin embargo, los debutantes…
Últimos comentarios
enoc garcia: "senores los felicito por hacer ejercicio,es muy importante tomar proteinas nunca usen productos que dan volumen sin ser directa..."
pablo: "Que tal,? Soy obeso, tebgo 1.76 y peso 120 kg ueria saber si esta rutina podria ayudarme a bajar un poco de peso? gracias"
luz amalia rca: "hola! tengo una maquina vibratoria y cada vez que la uso me da muchisima comeson en la piel y esta se me pone roja como si fue..."