Recomendaciones para las largas marchas
Uno de los deportes, o más bine modalidades deportivas con más seguidores y que se ha puesto muy de moda en los últimos años son justamente las largas marchas. Ya no son aquellos super hombres los que andaban durante horas…
Nuevo record en los 800 metros
Llevamos hablando de tiempos, récords, carreras y de atletas ultra preparados para batir las barreras humanas de la velocidad de hace semanas, pero no solo los récords se consiguen en mundiales, olimpiadas o europeos, si no que de vez en…
El Tormalet cumple 100 años
El 21 de julio del 1910, un ciclista llamado Octave Lapize llegaba por primera vez al collado del Tormalet, iba tirando de su bicicleta, después de una etapa de casi 325 km de longitud, que iba de Baiona a Luishon. …
Para dormir: el saco
Hoy volvemos al terreno montaña, y más concretamente hablaremos de un elemento vital: el saco. Digo vital no porqué si, si no ya que este elemento que debemos llevar con nosotros en caso de querer pasar noche al raso, puede…
¿Correr con mal tiempo? Claro que si
Todos estamos deseando que llegue el verano y el buen tiempo para disparar nuestra práctica deportiva, pero nuestros deseos a veces solo son sueños. El mal tiempo puede ser el protagonista, pero no por ello debemos dejar de practicar deporte,…
Tormentas… qué no hay que hacer
Hablábamos en la anterior entrada de la sección de deporte del blog de una serie de instrucciones o recomendaciones a seguir en caso de encontrarnos con una tormenta durante una ascensión o una salida por la montaña. Ahora me quiero…
La montaña en invierno IV
Seguimos con nuestra serie sobre montaña en invierno, hoy vamos a tocar un nuevo tema interesante a tener en cuenta en nuestras ascensiones hibernales, y más en estos días próximos a los deshielos de las montañas, como antesala de nuestra…
La montaña en invierno (III)
En las anteriores entradas sobre montaña en invierno vimos las condiciones extremas a las que nos vemos sometidos con la “nieve“, además comentamos cosas sobre el viento y el sol, que constituyen a groso modo los principales elementos del paisaje…
La montaña en invierno (II)
Seguimos con esta miniserie sobre la montaña en tiempo hibernal. En el primer artículo hablamos sobre el frío como elemento principal a tener en cuenta en nuestras salidas. Esta vez, me gustaría hablarte sobre otros elementos importantes a tener en…
La montaña en invierno (I)
A los excursionistas osados no nos suele parar nada, y justamente el invierno hace que nuestras ganas de montaña aumenten aún más. Además, nuestra rutina semanal nos predispone a querer desconectar mucho más que durante los tranquilos veranos. Pero si…
Preparación física para deportes de invierno
Llegado el invierno es momento para disfrutar de las actividades en la nieve y con ellas la diversidad de deportes de invierno, pero para hacerlo de la mejor manera y prevenir lesiones es necesario estar en buena forma física. Las…
Cuidados al hacer ejercicios en la nieve
Si es invierno o vives en áreas en donde las temperaturas se acercan a los 0 grados centígrados o 32 grados Farenheit, debes ser precavido a la hora de entrenar. Cuando el cuerpo no es capaz de mantener su temperatura…
Tips para entrenar en invierno
Las bajas temperaturas y la luz ténue típica del invierno permiten entrenar de manera eficiente y divertida, diversas actividades al aire libre y los deportes sobre nieve nos permiten mantenernos en forma sin subir de peso, sin embargo es importante…
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Javier Layus Personal Trainer: "Evite espacios cerrados: Las habitaciones de la casa o las oficinas donde pasamos muchas horas del día deben estar bien ventil..."