Musculación, objetivos y motivación
Objetivos y motivación Antes de comenzar, es necesario hacer balance sobre la motivación y objetivos que se quieren alcanzar. Muchas personas se apuntan a gimnasios por uno o dos años, y son muchos los que abandonan tras algunos meses de…
Aeróbic y forma física en general
El aeróbic nació antes que el fitness, y por eso hoy en día podemos decir que se ha convertido en una de las muchas actividades que se ofertan en los gimnasios, sabiendo que el fitness engloba a muchas otras más….
El Aquastretching, una variedad del aquagym
El aquastretching es una forma de aquagym que se basa en ejercicios de estiramiento. El aquastretching permite mejorar la flexibilidad, la amplitud muscular y aliviar los dolores dorsales. La sesión de aquastretching Una sesión de aquastretching se divide en varias…
Stott Pilates
Pilates es una actividad física que gana cada día más adeptos por la cantidad de beneficios que provee tanto a nivel físico como mental. A través del tiempo el método fue modificándose y consiguiendo que la columna logre por ejemplo…
Los objetivos a la hora practicar spinning
Se trata de una disciplina no competitiva, adaptada a cada nivel de preparación física; un entrenamiento cardiovascular eficaz, y una actividad de grupo, divertida y regeneradora. La fuerza de este método reside en la capacidad de adaptarse al nivel de…
Beneficios de la marcha deportiva
La marcha o caminata es una buena actividad de resistencia y de fondo, ideal para mantener el sistema cardiovascular en forma, si se practica con regularidad, y es fuente de mucho bienestar. Que se practique a velocidad media, o tónica,…
Abdominales y musculación
La importancia del desarrollo muscular de los abdominales no se puede dejar de lado, y tampoco es únicamente una cuestión de estética. Con unos abdominales desarrollados conseguimos mantener la postura corporal, relajar la columna vertebral, y los dolores dorsolumbares. En…
Razones para practicar aeróbic
Independientemente de vuestra edad, peso, o capacidad atlética, la práctica del aeróbic es buena para la salud (concretamente para ayudaros a perder peso, como complemento a un régimen adelgazante). Veamos las razones para la práctica del aeróbic. Recordemos que este…
Aquagym y trabajo cardiovascular
El aquagym es un deporte muy popular, que se ofrece en la mayoría de las piscinas municipales. Como su nombre indica, el aquagym es una variante de la gimnasia tradicional, cuya particularidad es la de poder practicarse en el agua….
Diferencias entre Pilates y Yoga, tema de eterna discusión
Un tema de constante discusión ha sido siempre la diferencia existente entre pilates y yoga. El objetivo de este debate la mayoría de las veces tiene como finalidad llegar a una conclusión y confirmar cuál de los dos métodos es…
La bicicleta de spinning y el fitness de resistencia
La práctica del fitness se divide en varios aspectos que se reflejan en la diversidad de aparatos utilizados en la práctica de esta disciplina. Entre ellos está la bicicleta de spinning, con la que se trabaja especialmente la resistencia. La…
Bicicleta y entrenamiento cardiovascular
Es importante mantener en forma el sistema cardiovascular, la práctica regular de la bicicleta es uno de los mejores métodos para la salud general del organismo. Diferentes tipos de bicicleta La elección debe realizarse en función de vuestras necesidades, por…
Desarrollo muscular de los glúteos
La musculación de los glúteos tiene un aspecto bastante paradójico. La razón es que los hombres no les suelen prestar mucha atención, ya que prefieren concentrarse en los músculos superiores y en los del torso. No obstante, la musculación de…
Un programa completo de entrenamiento deportivo
Sea cual sea el deporte que se practique, cualquier programa de entrenamiento deportivo exige que se constituya en función de una estructura adaptada a vuestros objetivos. Si ciertas partes del entrenamiento deportivo son comunes a la mayoría de los deportistas…
La práctica del aeróbic
El aeróbic da flexibilidad, tonifica y muscula el conjunto del cuerpo. Si habéis decidido tomaros en serio vuestra salud y vuestra forma física, veamos qué puede aportarnos la práctica del aeróbic. El aeróbic es la gimnasia que se efectúa de…
Ultimos Comentarios
"Alguien sabe si ay algun gym en valencia que lo haga?"
"Hola soy argentina y aca hace dos años que ya se dicta el hidro spinning!!! es muy buenooo!!!!"
"Que guay...."