Trucos Pro: Entrenar bÃceps con Troy Alves
El entrenamiento de bÃceps está presente en la rutina de todos los que entrenan con pesas, se busca un aumento tanto del tamaño como…
¿Cuántas series, cuántas repeticiones?
Al iniciarnos en el gimnasio una de las primeras cosas que escuchamos se refiere a la cantidad de repeticiones y series a ejecutar de…
Dieta para ganar masa muscular
Todas las personas que practican deportes de manera intensa y quienes entrenan con pesas para el desarrollo de la masa muscular, deben cuidar en…
10 principios Gironda para fisicoculturismo
Contar con un entrenador personal es una de las cosas que podemos hacer para obtener el mayor beneficio posible en el entrenamiento con pesas,…
Una propuesta de rutina Weider para principiantes
Fundamentado en el Principio de Sistema de Series establecido por Joe Weider para el entrenamiento con pesas para el desarrollo de la masa muscular,…
Trucos Pro: Entrenar pantorrillas como Mike Matarazzo
A la mayorÃa de los asÃduos a los hierros se les hace difÃcil desarrollar la musculatura de las piernas, especialmente los músculos gemelos y…