Los principios del método Pilates
El método de fitness Pilates está basado en principios que guían al ejercitante durante cada sesión: concentración , precisión, respiración, control y precisión de los movimientos, fluidez de los movimientos. Estos son los cinco principios que constituyen la esencia del…
Comenzar a entrenar
Un estilo de vida más saludable es una decisión que muchas personas toman a diario, como una forma de dejar de lado una vida sedentaria y lograr un cuerpo más esbelto y tonificado. Para llevar adelante ese plan es necesario…
Diferentes estilos del Método Pilates
Pilates es un método que fue diseñado y desarrollado por Joseph Pilates, quien descubrió que fortaleciendo la base del cuerpo se obtenían mayores beneficios para la salud. Un estilo de entrenamiento en el que se utilizan diversas máquinas de resistencia para entrenar…
El uso correcto de la creatina
Conocéis bien los diferentes tipos y variantes de la creatina, y también sabéis lo que puede aportar a vuestro entrenamiento. Ahora se trata de conocer el uso correcto que se debe hacer de este complemento para desarrollar el músculo durante…
Yoga, la importancia de la meditación
Actividad sencilla y placentera de realizar la meditación puede parecer complicada en un comienzo. Sin embargo, la meditación no tiene porque está ligada a una filosofía en particular ya que en todas las religiones se medita. Sencillos de seguir los…
El Nike Dance Workout
El Nike Dance Workout, es una técnica fitness que se acerca mucho al Funk o al Body Jam, basada en coreografías de Hip Hop, con la finalidad de mejorar las condiciones físicas y cardiovasculares. Nacido del encuentro entre Nike y…
La práctica del Body Pump
El Body Pump es la actividad fitness más cercana al Body Building: la finalidad es la de reforzar la musculatura, y quemar un alto número de calorías, utilizando movimientos de musculación, ejecutados sobre un fondo de música rápida. Sin duda…
El High Impact Aerobic
El High Impact Aerobic (HIA) es una técnica fitness muy intensa y cansada, destinada a los que practican fitness avanzado, y desean mejorar sus condiciones físicas y cardiovasculares. EL HIA no debe ser practicado por principiantes. El HIA es una…
Fitness y Body Bike
El Body Bike es un método fitness basado en el entrenamiento en bicicleta estática. La velocidad y la dificultad del pedaleo se modula a ritmo de una música. Se trata de una actividad que permite un fuerte desgaste de calorías….
Pautas básicas del método Pilates
Pilates es un sistema de acondicionamiento físico completo e integral en el cual se trabaja el cuerpo en todo su conjunto, donde intervienen tanto el cuerpo como la mente. Es un método que trabaja en especial el denominado “Centro de…
Aeróbic Low Impact
El Low Impact Aerobic (LIA) es un buen método para empezar en el mundo del fitness. Es algo sencillo e ideal para las personas que retoman algún tipo de actividad física, después de un tiempo de parón prolongado. El LIA…
¿Correr o caminar, qué actividad es mejor?
Tanto correr como caminar son ejercicios aeróbicos que pueden ser realizados de forma independiente, sin necesidad de asistir a un gimnasio. Pero para realmente ejercitarse deben seguirse algunas pautas básicas. Para ejercitarse con una caminata ésta deberá ser a un…
Practicar el Body Sculpt
El Body Sculpt es una técnica fitness cuyo fin principal es el de reforzar el aspecto cardiovascular y muscular al mismo tiempo. Se basa en el Step y el el Body Pump. El Body Sculpt se inspira principalmente de otras…
Los ejercicios de estiramiento ayudan a sentirse bien
Moverse, estirar el cuerpo y tener una vida saludable es lo que todos deseamos. Para lograrlo lo primero es decir adiós al sedentarismo, es necesario ejercitarse aún en casa cuando se llega después del trabajo pueden realizarse algunos ejercicios de…
Fitness y bicicleta elíptica
La bicicleta elíptica asocia en un solo movimiento los efectos de la carrera a pie, del remo, del step y de la bicicleta estática. Y todo esto de manera segura y muy sencilla. Una bicicleta elíptica comporta una rueda, al…
Ultimos Comentarios
"Alguien sabe si ay algun gym en valencia que lo haga?"
"Hola soy argentina y aca hace dos años que ya se dicta el hidro spinning!!! es muy buenooo!!!!"
"Que guay...."