Ejercicios y aparatos de fitness para el trabajo de los glúteos
En materia de tecnología, existen ejercicios y aparatos de fitness muy eficaces para el trabajo muscular de los muslos y de los glúteos. Está el stepper que permite una rápida transpiración tras el esfuerzo. También está la bicicleta elíptica que…
Rutina de ejercicios personalizada
Cuando se inician las actividades en un gimnasio, luego de aquel común cuestionario que se realiza al alumno nuevo, para determinar su estado actual y objetivos, se pasa a la toma de medidas corporales, que a futuro serán el parámetro…
Frecuencia y práctica del fitness
Los médicos y los entrenadores de deporte son unánimes a la hora de decir que la frecuencia de ejercicios de fitness está ligada a su eficacia. A lo largo de la jornada, la energía no es la misma. Por la…
Método Pilates, Danza Bhangra y Yoga componen el Bhangralates
Todos conocemos el Método Pilates y también el Yoga, ambas disciplinas muy practicadas en los tiempos modernos por se beneficiosas tanto para el cuerpo, ya que mejoran la postura y la respiración, además de tonificar los músculos. Pero quizás menos…
El aikido para reforzar el equilibrio físico y mental
Normalmente se ha considerado un deporte de combate, no obstante el aikido es una práctica originaria del Japón dirigida a cualquier persona que esté buscando su armonía espiritual. El aikido es un deporte que sirve para reforzar el equilibrio físico…
Después de las vacaciones volver al gimnasio
El verano ya ha comenzado su retirada y después de las vacaciones volver al gimnasio es casi un deber para muchos que desean nuevamente estar en forma y sentirse bien. Es mejor hacerlo ahora, no esperar a que llegue el…
El aquarunning o el arte de mantener la forma en el agua
Correr al aire libre o sobre una cinta no termina de convenceros. Quizás, lo que vayáis buscando sean sensaciones diferentes, pero sin dejar de mantener la forma física. El aquarunning o el arte de mantener la forma en el agua…
Efectos del anabolismo y catabolismo en la musculación
En el mundo de la musculación y el fitness en general existen términos que continuamente suelen escucharse y forman parte del léxico propio de este ambiente. Por ello, en ocasiones hemos escuchado hablar sobre los efectos del anabolismo y catabolismo…
Método para desarrollar los músculos de los glúteos
Todos queremos tener un bonito trasero, y nos gustaría que los músculos de los glúteos estuvieran más firmes. Para ello no hay soluciones milagro, y se trata de reemplazar la grasa por músculo, haciendo deporte de forma regular, y manteniendo…
Elíptica la más completa y beneficiosa de las máquinas
A pesar de ser bastante nueva, se considera a la elíptica la más completa y beneficiosa de las máquinas aeróbicas que existen en la actualidad. Varias ventajas la han hecho tan popular en los gimnasios y para muchos que entrenan…
Bossu, una herramienta de entrenamiento eficaz
Todos los días aparecen nuevos recursos en materia de equipos y herramientas para hacer gimnasia y acondicionar el cuerpo. Así aparece el Bossu, una herramienta de entrenamiento eficaz. A pesar que existen recursos de todo tipo desde los más rústicos…
Un deporte relacionado con el viento, el kitesurf
El kitesurf es un deporte que se practica en todo el mundo. Este deporte se practica en el agua con la ayuda de una “vela” que podríamos llamar “cometa de tracción” que es la que permite deslizarse sobre el agua,…
La elección correcta de la ropa para fitness y musculación
Si os habéis decidido por fin a practicar musculación, veamos una serie de consejos que se deben seguir en la elección correcta de la ropa para fitness y musculación más adaptada al tipo de deporte que os proponéis realizar. Elección…
Elección de correr como actividad física habitual
La elección de correr como actividad física habitual debe iniciarse teniendo en cuenta algunas pautas básicas y dejando de lado ciertos errores que muchos cometen precisamente por inexperiencia en esta actividad deportiva. Así, la mayoría de los corredores principiantes tienen…
Formas de desarrollar una actitud fitness
La actitud fitness es el arte de cuidarse gracias a la práctica de ejercicios de puesta en forma que permiten eliminar el estrés, a la vez que se mantiene todo el potencial de belleza. Veamos pues algunos consejos prácticos para…
Ultimos Comentarios
"Alguien sabe si ay algun gym en valencia que lo haga?"
"Hola soy argentina y aca hace dos años que ya se dicta el hidro spinning!!! es muy buenooo!!!!"
"Que guay...."