Correr, mejores consejos de la semana en la red
En este artículo: Correr, los mejores consejos de la semana en la red, pretendemos dar algunas ideas y referencias sobre la realidad de quienes corren a diario o varias veces por semana como una manera de recuperar la figura o…
Formas de alimentarse antes del esfuerzo físico
El objetivo principal de alimentarse antes del esfuerzo físico o de una competición es el de obtener una tasa de hidratación y de reservas energéticas lo más alta posible. Los atletas que desean llevar a cabo un programa de entrenamiento…
El stretching, una actividad física muy eficaz
El stretching es un término inglés que significa literalmente “estirarse”, de ahí la práctica de los estiramientos que se asocia al stretching. Complementario del fitness, el stretching permite el desarrollo de la flexibilidad física. El stretching se recomienda para calentar…
Fitness y nuevas formas de entrenamiento
Por deporte para ponerse en forma, la mayoría de la gente comprende actividad fitness en gimnasio o entrenamiento cotidiano en sala de deporte o a domicilio. Para vuestro programa deportivo que lleve por objetivo la definición muscular, debéis pensar en…
Consejos de fitness de la semana
La actividad física es una de las recomendaciones para mantenerse en forma y saludable, un hábito de vida que cada día más personas incorporan a su día a día con la intensión de lograr un bienestar físico y psíquico. Esta…
La natación en personas con problemas cardiovasculares
La natación es el deporte que seguramente se recomienda como el mejor a personas con problemas respiratorios o cardiopatías. Si analizamos la esencia de este deporte podríamos llegar a dar un concepto básico diciendo que se trata de la sincronización…
Mini Stepper Body One para reforzar los glúteos
El Mini Stepper Body One ha sido concebido especialmente para garantizar sesiones de fitness eficaces, sin tener que salir de casa. Este aparto se puede colocar en cualquier parte, en cualquier habitación, y su diseño muy cuidado no afea la…
Nadar como pez en el agua
Para la práctica de natación en piscina, es mejor dejar de lado los trajes de baño tipo pantalón corto. Un slip o un bóxer de baño es lo ideal para nadar con mayor comodidad. ¿Cómo escoger un modelo de calidad?…
Compex Wireless, un electroestimulador sin cables
El electroestimulador Wireless se basa en un sistema de emisión por señales radioeléctricas, concebido y desarrollado por la reconocida marca Compex. La fuerza de la seña permite transmitir una electroestimulación a una distancia óptima de 2 metros. Un alcance medio…
Eficacia y utilización del Power Plate
Las plataformas Power Plate son equipos de puesta en forma que se utilizan en salas de gimnasia o en casa. El sistema se basa en las vibraciones y utiliza los principios del entrenamiento por aceleración para estimular la respuesta natural…
Pilates y osteoporosis
La osteoporosis es un problema que según estadísticas recientes puede ser sufrida por más de un cincuenta por ciento de las personas de más de 50 años. Por ello, un estilo de vida sedentario, alimentación deficiente en calcio o poco…
Mega Danz para estar en forma durante el verano
Mega Danz se presenta como la actividad refrescante y rítmica del verano. Además, se ha convertido en el ejercicio fitness de moda. El programa consiste en mezclar varios ritmos diferentes para construir un entrenamiento cardiovascular. Esta actividad promete resultados más…
Consejos sobre fitness de la semana
Comenzar a practicar un deporte para muchos es una decisión difícil. Muchas veces la falta de tiempo, el agotamiento después de una jornada intensa de trabajo o el no haber realizado actividad física durante mucho tiempo son sólo algunos de…
Reforzamiento de la musculatura con el Fitness Pump
El sistema que utiliza este pequeño aparato es sencillo de usar y además muy eficaz, puesto que se basa en el principio de la tensión estática. De esta forma, se entrena el cuerpo con un movimiento simple, a la vez…
Los movimientos clásicos de fitness
La respiración: colocar las manos sobre los costados. Inspirar por la nariz cinco veces seguidas, de manera intensa, y luego expirar por la boca cinco veces. Inspirar por los lados y la espalda. En el momento de la expiración, activar…
Ultimos Comentarios
"Alguien sabe si ay algun gym en valencia que lo haga?"
"Hola soy argentina y aca hace dos años que ya se dicta el hidro spinning!!! es muy buenooo!!!!"
"Que guay...."