Lámina: Pull-over con barra en banco plano
Pull-over con barra. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. En la guía Construye pectorales voluminosos están las indicaciones básicas para la ejecución de diversos ejercicios que podemos integrar en la rutina para el…
Lámina: Press de banco plano
Press de banco plano. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. En la guía Construye pectorales voluminosos están las indicaciones básicas para la ejecución de diversos ejercicios que podemos integrar en la rutina para…
Lámina: Press de banco declinado
Press de banco declinado. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. En la guía Construye pectorales voluminosos están las indicaciones básicas para la ejecución de diversos ejercicios que podemos integrar en la rutina para…
Lámina: Press de banco inclinado
Press de banco inclinado. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. En la guía Construye pectorales voluminosos están las indicaciones básicas para la ejecución de diversos ejercicios que podemos integrar en la rutina para…
Lámina: Fondos en paralelas
Fondos en paralelas. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. En la guía Construye pectorales voluminosos están las indicaciones básicas para la ejecución de diversos ejercicios que podemos integrar en la rutina para el…
Lámina: Flexiones de brazos en el suelo
Flexiones de brazos en el suelo. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. En la guía Construye pectorales voluminosos están las indicaciones básicas para la ejecución de diversos ejercicios que podemos integrar en la…
Pull-over con barra en banco plano
El Pull-over con barra en banco plano es una variante del pull-over con mancuernas, ambos ejercicios contribuyen con el desarrollo tanto del pecho como de los brazos y la espalda, su ejecución no está recomendada para los principiantes pues requiere…
Pull-over con mancuerna
El Pull-over con mancuerna es un ejercicio que contribuye con el desarrollo tanto del pecho como de los brazos y la espalda, su ejecución no está recomendada para los principiantes pues requiere de cierto desarrollo muscular previo. Este ejercicio se…
Press de pecho en banco declinado
El press de pecho en banco declinado, al igual que el press de pecho en banco inclinado, es una variante del press clásico. La combinación de las tres opciones de ejecución deben incluirse para obtener el máximo beneficio en un…
Press de pecho en banco inclinado
El press de pecho en banco inclinado es una variante del press de pecho clásico, ambos deben incluirse en un programa para el entrenamiento y desarrollo de los músculos pectorales. Este ejercicio contribuye al incremento de tamaño de la masa…
Ejercicio físico y embarazo
Muchas mujeres al quedar embarazadas se plantean dudas en relación a su estado de gestación y la práctica de deportes, las preguntas mas comunes que suelen hacerse son ¿Puedo hacer deporte estando embarazada? ¿Debo hacerlo? ¿Qué tipo de ejercicios tengo…
Entrenar con pesas mejora el sueño
La influencia de la actividad física sobre la salud ha sido objeto de numerosos estudios. Uno de ellos, lo ha realizado la revista norteamericana Sleep que llevó a cabo con un grupo de investigadores, un estudio para demostrar la influencia…
Abdominales isométricos para el músculo transverso
Las funciones principales del músculo transverso abdominal son aumentar la presión intraabdominal, constreñir el abdomen y contribuir a la micción, defecación, vómitos, tos, parto, espiración forzada; sin embargo es uno de los grandes olvidados por las personas que hacen ejercicios…
Las bebidas con glucosa mejoran tu rendimiento
Con la llegada del buen tiempo comienzan a elevarse las temperaturas y se hace mas patente la necesidad de ingerir líquidos para prevenir la deshidratación, tanto cuando practicamos algún deporte como en las actividades habituales. Según un estudio muy reciente…
Hombres, música y aeróbicos
Las clases de aeróbicos suelen ser frecuentadas por chicas y realmente son pocos los hombres que se animan a participar, sin embargo la práctica de esta variante del fitness es verdaderamente beneficiosa para el organismo además de facilitar la pérdida…
Últimos comentarios
personal trainer: "entrenar tres veces por semana los brazos tanto biceps como triceps solo demora su crecimiento!!! cuando mucho dos veces por se..."
JHONATAN: "Subir 10 kilos en tres meses no es imposible chicos, si no me creen investiguen sobre el actor Chris Hemsworth, el joven que re..."
anner torres: "siempre se ha sabido que biceps se puede hacer solo dos veces por semana,o hasta tres , y para que tengas resultados rapidos, s..."