Bicicleta elíptica para un cuerpo 10
Este aparato que no es demasiado caro, nos permite perder peso, trabajar el conjunto de los músculos, y conservar una buena forma física, así como una estupenda salud. Los días se desarrollan a un ritmo frenético, y demasiado reglamentado: metro,…
Culturismo, ¿hasta dónde puedes llegar?
Tener límites en todo aquello que se emprende a lo largo de la vida deportiva resulta beneficioso para no sentir frustración cuando los resultados no son los esperados en su totalidad. En el culturismo esta es la clave para no…
Musculación y salud integral
Las claves del éxito deportivo son: sesiones de entrenamiento apropiado, alimentarse correctamente, y descansar convenientemente. Cada vez son más los deportista del fitness y de la cultura física quienes se entrenan regularmente en salas de musculación con la finalidad de…
La práctica del body karate para estar en forma
El body karate es una disciplina deportiva, y lúdica, que alía movimientos básicos de las artes marciales y coreografías musicales. El body karate es una disciplina deportiva que nació en Francia hace algunos años y que cada día tiene más…
Adolfo Robles y su nueva obra retrato de Francisco del Yerro
El primer español que ganó un campeonato de Europa Junior de culturismo en 1976 Francisco del Yerro es hoy inspiración de la obra de un famoso artista como Adolfo Robles, campeón culturista en los años 70. Adolfo Robles ha presentado…
Electroestimulación abdominal
Existen dos tipo de cinturones de musculación: los cinturones de sudación y los cinturones abdominales, veamos pues cómo funcionan. Los cinturones de sudación El cinturón de sudación es un cinturón fabricado con tejidos y sirve principalmente para sostener las lumbares…
Ventajas de practicar spinning
La bicicleta de Spinning está en pleno auge, y esto desde hace algunos años, bien para practicarlo de manera individual, o en grupo, con un profesor de Fitness o un especialista de deportes de fondo y resistencia. Los beneficios del…
Los aparatos de musculación más eficaces
Cuando decidimos practicar la musculación, normalmente solemos ir a un gimnasio, donde hay una gran variedad de aparatos de musculación a nuestra disposición, y un entrenador que nos aconseja y dirige una tabla específica de ejercicios. Pero, cuando queremos practicar…
Encuentra el gimnasio ideal para ti
Hemos tomado la decisión de comenzar a realizar actividad física y sabemos que nada mejor para obligarnos a cumplir con este plan de ponernos en forma que acudir a un gimnasio. Pero, ¿tenemos en claro que tipo de gimnasia deseamos…
Musculación, objetivos y motivación
Objetivos y motivación Antes de comenzar, es necesario hacer balance sobre la motivación y objetivos que se quieren alcanzar. Muchas personas se apuntan a gimnasios por uno o dos años, y son muchos los que abandonan tras algunos meses de…
Abdominales y musculación
La importancia del desarrollo muscular de los abdominales no se puede dejar de lado, y tampoco es únicamente una cuestión de estética. Con unos abdominales desarrollados conseguimos mantener la postura corporal, relajar la columna vertebral, y los dolores dorsolumbares. En…
Bicicleta y entrenamiento cardiovascular
Es importante mantener en forma el sistema cardiovascular, la práctica regular de la bicicleta es uno de los mejores métodos para la salud general del organismo. Diferentes tipos de bicicleta La elección debe realizarse en función de vuestras necesidades, por…
Desarrollo muscular de los glúteos
La musculación de los glúteos tiene un aspecto bastante paradójico. La razón es que los hombres no les suelen prestar mucha atención, ya que prefieren concentrarse en los músculos superiores y en los del torso. No obstante, la musculación de…
La termoterapia para perder peso
Del griego “thermos”, calentar, y de “therapeuein”, curar, la termoterapia utiliza el frío y el calor para calmar los dolores y tensiones de cada día. Detrás del término termoterapia, se esconde una práctica que os resultará conocida, y que recuerda…
Funciones del sistema esquelético
Un concepto básico que podemos hallar en cualquier libro de anatomía nos dirá que el sistema esquelético se encuentra formado por un conjunto organizado de huesos (u órganos esqueléticos) el cual conjuntamente con otros sistemas como el nervioso, articular y…
Últimos comentarios
jose maría: "Mi consejo es que lo mejor es buscar un nutricionista y un educador fisico que es lo más recomendable para tener un cuerpo san..."
fran: "de cuantas calorias esta compuesta esta dieta..??"
personal trainer: "entrenar tres veces por semana los brazos tanto biceps como triceps solo demora su crecimiento!!! cuando mucho dos veces por se..."