El horario de las comidas y el buen desempeño de los atletas
Hasta no hace muchos años atrás nuestras madres insistían por ejemplo en que aguardáramos una hora después de comer antes de nadar en la piscina. De allí que el horario de las comidas y el buen desempeño de los atletas…
Actividad aeróbica
Existen muchas opciones cuando se trata de hacer una buena actividad aeróbica y el factor más importante en su elección será determinante para disfrutar de ese tipo de actividad física. Cuanto más agradable resulte esa actividad aeróbica mayor posibilidades tendrá…
Contruye brazos XXL: Curl scott
El ejercicio que os proponemos hoy para desarrollar unos brazos como camiones, se lo debemos al gran Larry Scott, ilustre culturista de principios de los setenta. Hay que mentalizarse en que este ejercicio junto con otros como la barra de…
Anatomía del pectoral
El gran pectoral es ante todo un aductor del brazo. Simplemente, se encarga de acercar los codos hacia el cuerpo. También es un rotor interno, posibilitando que se vuelvan las manos hacia la parte interior. El fascículo clavicular participa en…
Anatomía del cuerpo
Hoy en la sección de libros os traigo una pequeña obra que os puede ayudar a todos aquellos que estáis en pleno proceso de entrenamiento muscular, y que lejos de quedaros con unas pequeñas nociones sobre vuestro cuerpo, queréis saber de forma minuciosa y…
Los bebés y el agua
Si hay una cosa que más puede beneficiarnos en todos los aspectos, es la la piscina en nuestros primeros meses de vida. Es altamente conocido que el medio acuático es un ambiente, más allá de la duda razonable, que mejorarán nuestro crecimiento…
Lo Mejore de la Semana en Punto Fape
Entérate de los temas que hemos tratado durante estos últimos siete días. Lo Mejor de la Semana en Punto Fape es solo un resumen ellos. Comencemos con los temas de belleza relacionados con ellos, que cada día se cuidan más…
Construir un pecho grande y bonito
Este artículo está especialmente dirigido a todos aquellos que quieren lograr el pecho más grande y definido de todos los que le rodean en el gimnasio. Tampoco debemos engañarnos. Vuestra reputación en la playa o la piscina estará muy relacionada…
Pilates mejora el rendimiento deportivo
Los deportistas buscan siempre mejorar no solo su condición física sino también ser más ágiles, aumentar su rendimiento y evitar sufrir lesiones. Pilates mejora el rendimiento deportivo tanto de los atletas profesionales como los deportistas de fin de semana. El…
Brazos más grandes: los tríceps
Por lo general, todo el mundo que comienza en el mundo del culturismo está deseando desarrollar unos brazos como camiones. Pero muy pocos se fijan en un detalle. La idea general del común de los mortales está en trabajar los…
Ejercicios para perder peso
Siempre insistimos en la importancia de la dieta a la hora de quitarnos el peso que nos sobra. Llevar una alimentación cuidada es fundamental para lograr nuestro objetivo. Sin embargo, no es menos cierto que una dieta equilibrada acompañada de…
Abdominales perfectos
Dentro de todos los grupos musculares, todos sabemos que uno de los que más llama la atención por su concepción estética, son precisamente los abdominales. Tener un buen pack de seis, es marca de identidad así como de calidad. Los…
Espalda más ancha
En artículos anteriores, siempre se habla acerca de la amplitud de la espalda y como lograr aumentarla a través de diferentes ejercicios como por ejemplo las dominadas. El ejercicio que proponemos hoy aquí también está relacionado con las dominadas, aunque…
Ejercicio aeróbico y su influencia en la salud
El ejercicio aeróbico y su influencia en la salud es algo que ya no se cuestiona teniendo en cuenta las ventajas de una actividad cardiovascular realizada siempre de forma adecuada tanto a la condición física como a la edad de…
Lucir abdominales:elevaciones de piernas
Todo el mundo está obsesionado con lucir unos buenos abdominales cuando va a la playa o en la piscina, debido a su aspecto estético y su ausencia de grasa. Unos pueden desarrollar unos grandes pectorales o unos grandes brazos, pero…
Últimos comentarios
jose maría: "Mi consejo es que lo mejor es buscar un nutricionista y un educador fisico que es lo más recomendable para tener un cuerpo san..."
fran: "de cuantas calorias esta compuesta esta dieta..??"
personal trainer: "entrenar tres veces por semana los brazos tanto biceps como triceps solo demora su crecimiento!!! cuando mucho dos veces por se..."