La leche en la alimentación fitness
Los aportes nutritivos y positivos de la leche se conocen desde hace mucho tiempo: vitaminas, sales minerales, lactosa, prótidos, y calcio. Es evidente: la leche es un alimento completo. Sin embargo, la leche no formaba parte de los regímenes de…
Los puntos importantes de una alimentación en fase de régimen
Lo primero de todo es no disminuir la tasa calórica de manera brusca, puesto que al final se pierde peso, pero también masa muscular. Se debe bajar de peso de manera progresiva, o lo que es lo mismo, ir disminuyendo…
Consejos alimenticios para favorecer el aumento de masa muscular
En un primer momento, debéis comer de manera equilibrada para partir de una buena base. Después, debéis comer con el fin de cubrir vuestras necesidades proteínicas. Para esto, se debe ingerir pescado o carne o huevos en las principales comidas,…
Nutrición deportiva: todo lo que debes saber
Aparte de la formación, la nutrición es el factor más importante en el rendimiento deportivo. Para alcanzar nuestro máximo potencial, todos los sistemas del cuerpo deben estar funcionando de manera óptima. La mejor manera de lograrlo es comer una variedad…
Dieta para quienes practican deportes de alto rendimiento
Aquellas personas que realizan deportes como carrera o natación de grandes distancias y compiten en certámenes como triatlones donde debe mantenerse una continua actividad por más de una hora, deben llevar adelante una dieta para quienes practican deportes de alto…
Alimentos que nos ayudan en el crecimiento muscular
El crecimiento muscular es una de las obsesiones clásicas de todos aquellos que han iniciado un programa de fitness a lo largo de su vida. Obsesionarse con las cosas nunca es bueno, pero si que es cierto que en el…
Deporte y alimentación sana
Un aporte nutricional equilibrado es necesario para mantener el cuerpo en forma, y los rendimientos de todo deportista. De igual forma, conviene distinguir tres tipos de elementos nutricionales de base que se deben consumir, y que no son otros que…
Comidas saludables utilizando microondas
La alimentación es un tema siempre actual y que cada día involucra a más personas interesadas en seguir una dieta equilibrada con la alternativa de preparar comidas saludables utilizando microondas. Teniendo en cuenta que por diferentes razones, muchas veces la…
Suplementación Deportiva, Aminoácidos de Cadena Ramificada o BCCAs
Los aminoácidos de cadena ramificada BCCAs Leucina, Isoleucina y Valina son el principal sustrato energético cuando se realiza ejercicio, por lo que se catabolizan más que otros aminoácidos, representan cerca de un tercio del total de los aminoácidos contenidos en…
Complementos alimenticios de origen natural
Los complementos alimenticios de origen natural son hoy recomendados tanto para niños como adultos por sus efectos beneficios a nivel orgánico, mejorando el bienestar general y la salud que ayuda a mantener en óptimas condiciones el sistema inmunológico y el…
Diet Boost, un complemento alimenticio para perder peso
Complete Diet Boost es un complemento alimenticio para perder peso, puesto a punto por Optimum Nutrition. Este compuesto está dotado de una fórmula todavía más avanzada para ayudar a los adeptos del fitness a perder peso lo más rápidamente posible. Este complemento…
Alimentación para alto rendimiento
En el presente artículo hablaremos acerca de cómo debe alimentarse un deportista teniendo en cuenta los nutrientes necesarios para su tipo de actividad. El secreto se encuentra en comer más veces y en menor cantidad, pero además es importante comer…
Beneficios de la fructosa para los deportistas
La fructosa es un azúcar simple de 6 carbonos, que se encuentra en la miel o en la fruta. Su poder endulzante de un 20% es más importante que la sacarosa. Este glúcido tiene la cualidad de estimular muy poco…
Deporte y creatina pura
La creatina es una molécula producida por el cuerpo humano para la renovación de la energía muscular. El suplemento de creatina se utiliza principalmente por los atletas para mejorar sus resultados. Pero, también puede ser utilizada para otros fines terapéuticos….
Aumentar la masa muscular con Giant Mega Mass 4000
El producto Giant Mega Mass 4000 es uno de los productos de laboratorio de Joe Weider. Este producto está destinado a los atletas de musculación, y permite aumentar la masa muscular de manera inmediata y con un efecto de larga…
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"Las arepas es un plato tipico de nuestro país, son maravillosas yo desayuno y ceno arepa, la ver..."
"En realidad la veo un poco incompleta.. muy falta de alimentos esenciales como por ejemplo, por q..."
"Hola Greko, El NO no aumenta la hipertensión sino que la reduce ya que es un vasodilatador, ..."