¿Es necesario tomar batidos de proteína?
Cuando se comienza a entrenar en un gimnasio muchas personas tienen en mente que para lograr beneficios de tal esfuerzo es necesario tomar religiosamente los batidos de proteínas y otros productos diseñados para la nutrición de los deportistas, en especial…
Contraindicaciones del Óxido Nítrico
El óxido nítrico dilata las células musculares de las venas permitiendo mayor caudal de sangre, incrementando la oxigenación y mayor aporte de nutrientes a los músculos; esto incide positivamente en el trabajo muscular, ya que a mayor cantidad de nutrientes…
25 mitos de la nutrición y el deporte
Todos hemos escuchado alguna vez afirmaciones relacionadas con la alimenación y la práctica deportiva que se dan por ciertas pero que no tienen ningún fundamento, muchas de ellas lo que hacen es dañar la alimentación y hacer mas dificil llevar…
Quemar grasa con L-Carnitina
La carnitina, L-carnitina o levocarnitina, es un nutriente sintetizado en el hígado, riñones y cerebro a partir de los aminoácidos esenciales lisina y metionina. Es responsable del transporte de ácidos grasos al interior de las mitocondrias para la producción de…
Azufre para las articulaciones
La deficiencia crónica de azufre, parte esencial del colágeno de las articulaciones, puede provocar fuertes molestias tras el movimiento articular. El azufre no se encuentra como tal en el organismo, sino en forma de sulfato. Es componente de tres aminoácidos…
8 Ayudas naturales para perder kilos
El uso de productos naturales para facilitar la reducción de peso es algo que debemos considerar al momento de poner manos a la obra en estos menesteres. Dieta equilibrada con aporte de todos los nutrientes requeridos pero con calorías controladas,…
El ácido fólico ayuda a mantener la calidad del semen
La alimentación de los hombres que desean ser padres es importante para prevenir los defectos de nacimiento y al momento de concebir hijos saludables, según estudio publicado en la revista Human Reproduction que analiza el efecto de la dieta masculina…
Sacerdote campeón de fisicoculturismo
Este tipo de noticias me levantan el ánimo cada vez que las leo, miles de personas alrededor del mundo logran integran actividades que parecen irreconciliables o que por lo menos nadie supone puedan llevarse de manera armónica. es un sacerdote…
Baja el volumen de tu abdomen de manera rápida y sencilla
Para muchos de nosotros la imagen personal es algo bastante importante, sobre todo a la hora de hablar del tema de nuestro peso y el volumen de nuestro abdomen. Una de las razones por las que aumentamos de peso es…
Suplementos alimenticios, Taurina
Después de la glutamina la taurina es el segundo aminoácido en forma libre mas abundante del tejido muscular, se encuentra en grandes cantidades en las plaquetas y en el sistema nervioso en desarrollo; también es un componente de los ácidos…
Uso de la creatina en los deportes
En el artículo 10 preguntas comunes sobre la creatina hice un resumen sobre las inquietudes mas frecuentes entre los aficionados a las pesas que planean usar creatina como ayuda ergogénica. Para ampliar esa información publico, con pocas modificaciones, un artículo…
Huevos en la dieta culturista
El huevo es uno de los alimentos esenciales en la dieta de los culturistas gracias a su alto contenido en proteínas y a lo económico que resulta. Es habitual encontrar referencias que indican consumir solo las claras y desechar las…
Dieta para períodos de definición muscular
Si estás entrenando duramente en el gimnasio en el período de definición, bien sea porque te estás preparando para participar en algún evento o simplemente para lucir tu musculatura el próximo verano en la playa, no olvides controlar tu dieta…
Como alimentarse para lucir abdominales
En diversos comentarios dejados por los visitantes del blog he encontrado de manera recurrente la pregunta sobre lo que se debe hacer para mostrar abdominales firmes y definidos, la información está disponible en varios artículos que he escrito antes y…
Minerales en la dieta diaria, Microelementos
Los minerales son fundamentales en la dieta diaria, junto a las vitaminas, las proteínas, los carbohidratos y los lípidos; los minerales requeridos en mayores cantidades se identifican como macroelementos y aquellos minerales que son requeridos en cantidades tan pequeñas son llamados microelementos. MICROELEMENTOS…
Últimos comentarios
fran: "de cuantas calorias esta compuesta esta dieta..??"
toni: "La verdad es que esta incompleta pq a parte, tanto en epoca de definicion como en epoca de volumen hay que tomar carbohidratos,..."
Nino Matus Granados en Facebook: "muy importante verdad Paho Payola Galindo XD"