Nutrición deportiva: qué comer
Todo aquel que quiera acercarse al maravilloso mundo del deporte y del bienestar, tiene que asumir un matrimonio con dos conceptos: ejercicio y alimentación. Si se buscan resultados, los logros tanto de un cuerpo bonito como de un mayor rendimiento…
Perder kilos de más: fácil y sencillo
A todo el mundo le obsesiona tener una figura estilizada y eliminar todo lo que sobra. Definitivamente, los kilos de más, no están de moda. Pero no solo la estética tiene mucho que ver en ese pensamiento. La salud cada…
La forma correcta de cocinar los alimentos
En agua, al vapor, a la plancha, en el horno… existen muchas formas de cocinar los alimentos. Pero todas las formas no tienen el mismo impacto sobre la salud. Una forma de cocinar sano los alimentos debe preservar sus cualidades…
La leche en la alimentación fitness
Los aportes nutritivos y positivos de la leche se conocen desde hace mucho tiempo: vitaminas, sales minerales, lactosa, prótidos, y calcio. Es evidente: la leche es un alimento completo. Sin embargo, la leche no formaba parte de los regímenes de…
Los puntos importantes de una alimentación en fase de régimen
Lo primero de todo es no disminuir la tasa calórica de manera brusca, puesto que al final se pierde peso, pero también masa muscular. Se debe bajar de peso de manera progresiva, o lo que es lo mismo, ir disminuyendo…
Comer equilibrado en quince minutos
Cada vez son menos las personas que comen en casa o se toman el tiempo suficiente para disfrutar de la sobremesa. Sin embargo, estas renuncias pueden poneros en situación de desequilibrio alimenticio. Veamos una serie de consejos para paliar estos…
Consejos alimenticios para favorecer el aumento de masa muscular
En un primer momento, debéis comer de manera equilibrada para partir de una buena base. Después, debéis comer con el fin de cubrir vuestras necesidades proteínicas. Para esto, se debe ingerir pescado o carne o huevos en las principales comidas,…
El azúcar se acaba con la Navidad
Las navidades se acaban, a falta de la noche de reyes y las fiestas locales que vienen relacionadas con la llega de Sus Majestades, se ha acabado el comer de forma desmesurada y de los compromisos familiares que nos impiden mantener…
Los peligros del exceso de sal
La sal es un mineral sumamente necesario para el correcto funcionamiento del organismo. Sin embargo, los excesos de sal en las comidas pueden acarrear peligros y es importante ser concientes de ello. De modo que debes prestar atención al presente…
El poder de la mandarina
Uno de los productos más cotidianos y a la vez más poderosos para hacer que nuestro cuerpo funcione a las mil maravillas son las mandarinas. La mandarina es uno de los alimentos que más gusta a los pequeños, ya que…
El helado y sus propiedades
El helado, lejos de lo que el imaginario colectivo cree, posee características que distan mucho de perjudicar nuestro organismo. Es que estudios científicos han demostrado que el helado posee propiedades como nutrientes, aminoácidos, proteínas y es hipocalórico, por lo tanto, se transforma en…
La famosa dieta Scarsdale
En el presente artículo hablaremos acerca de la famosa dieta Scarsdale, que fue creada por un cardiólogo estadounidense hace casi 30 años y que hoy continúa teniendo vigencia gracias a que con ella se puede perder hasta un kilogramo por día. En primer…
Nutrición deportiva: todo lo que debes saber
Aparte de la formación, la nutrición es el factor más importante en el rendimiento deportivo. Para alcanzar nuestro máximo potencial, todos los sistemas del cuerpo deben estar funcionando de manera óptima. La mejor manera de lograrlo es comer una variedad…
Los beneficios del kiwi
En la presente nota vamos a hablar acerca de una fruta que creemos debes incorporar a tus comidas debido a muchas razones. Entonces no te pierdas los beneficios del kiwi, que son muchos y por ello te recomendamos para que…
Efectos del azúcar en la dieta
Tener ciertos elementos de control en una dieta es algo eventualmente importante, ya que como todos suponemos, los excesos son malos compañeros de los deportistas, y en general, de todas las personas. Pero si somos deportistas debemos tener más cuidado…
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"Las arepas es un plato tipico de nuestro país, son maravillosas yo desayuno y ceno arepa, la ver..."
"En realidad la veo un poco incompleta.. muy falta de alimentos esenciales como por ejemplo, por q..."
"Hola Greko, El NO no aumenta la hipertensión sino que la reduce ya que es un vasodilatador, ..."