Gadget, tres imprescindibles para estar en forma
Cada día aparecen nuevas creaciones que nos ayudan a mantenernos en forma, contar calorías, planificar una rutina de ejercicios o simplemente darnos ese respaldo para comenzar una actividad física. En esta ocasión, les acercamos tres nuevos gadgets que poseen funciones…
Dieta del tomate
No te pierdas a continuación una dieta que dura tan solo 5 días y que te ayudará a bajar durante ese tiempo 2 kilos, por supuesto, otogándote muchas propiedades nutricionales y curativas. Estamos haciendo mención de la “dieta del tomate“, cuyo ingrediente…
Aquafitness y abdominales
Para tener un vientre plano y mantener la figura, el trabajo de los músculos de los abdominales es fundamental. Veamos algunos trucos sencillos para tener unos bonitos abdominales, bien definidos y firmes. Deporte y abdominales Los abdominales son los músculos…
Entrenamiento cardiovascular deportivo
Bicicleta, deportes aeróbicos, remero, cinta de correr, jogging, roller, son ejemplos de deportes cardiovasculares. La práctica de los deportes cardio obliga a trabajar los músculos del corazón, permitiendo así una buena circulación de la sangre, y conllevando una mejor irrigación…
Correr manteniendo una buena postura
La carrera es el más accesible de los deportes, pero se debe conocer bien la técnica de base para evitar las agujetas, los dolores musculares y de articulaciones. Veamos una lista de consejos para ponerse a correr sin hacernos daño…
Adelgazar comiendo pasta
La noticia le alegrará el día a más de uno: para los nutricionistas, la pasta no engorda. Por lo tanto es inútil echarse la culpa, si después de una jornada de trabajo, nos sentamos a la mesa, para disfrutar de…
Gimnasia sueca para estar en forma
El origen de la gimnasia sueca se remonta a 1811. El sueco Per Henrik Ling, puso a punto un método para enseñar eficazmente la gimnasia. En 1978, Johan Holme, profesor de educación física, pone al día este método con ayuda…
Jogging y ciclismo en inmersión
Para los no adeptos a la carrera, el aquajogging nos reconcilia con este ejercicio. Ciertamente, el ritmo cardíaco aumenta del mismo modo, pero los dolores articulares no son iguales. Gracias a un salvavidas o a un cinturón flotador, la finalidad…
Bicicleta elíptica para un cuerpo 10
Este aparato que no es demasiado caro, nos permite perder peso, trabajar el conjunto de los músculos, y conservar una buena forma física, así como una estupenda salud. Los días se desarrollan a un ritmo frenético, y demasiado reglamentado: metro,…
Bypass Gástrico, prevenir hernias internas
El Bypass gástrico ha sido la solución para muchas personas con obesidad que luego de haber hecho todo tipo de tratamientos para adelgazar sin resultados optaron por esta intervención quirúrgica que les devolvería un peso normal para su estructura física…
El rollerblade para mantenerse en forma
El rollerblade es el patín de ruedas en línea, muy parecido al patín sobre hielo, pero es un deporte moderno, accesible, divertido, e ideal para mantenerse en forma este verano. En efecto, el patín de ruedas en línea o “rollerblade”…
Perder peso y conservar la línea en verano
Con la llegada del verano las tentaciones son enormes, y es difícil resistirse a todas ellas, cuando el descanso y el relax es lo fundamental. Las ganas por dejarse llevar son grandes, y de disfrutar al máximo, incluido durante las…
La dieta de los vegetales
En el presente artículo haremos referencia a una dieta que incluye únicamente alimentos de origen vegetal y que deja de lado todo lo que tiene que ver con carne, leche, huevo, queso y otros lácteos. Estamos haciendo referencia a la dieta…
Pilates aumenta tu elasticidad
Cuando decidimos hacer actividad física, lo primero que debemos saber es cuál es la finalidad que perseguimos. Si optamos por algún estilo en especial de ejercicio físico es recomendable tener en claro su funcionamiento y los beneficios que puede traernos….
El régimen Miami para perder 5 kilos
El régimen “South Beach Diet” del cardiólogo americano Agatston permite que se adelgace, y también que aprendamos a comer más sano a largo plazo. Este régimen fue elaborado en el año 2004 por un cardiólogo de Florida para que sus…
Últimos comentarios
jose maría: "Mi consejo es que lo mejor es buscar un nutricionista y un educador fisico que es lo más recomendable para tener un cuerpo san..."
fran: "de cuantas calorias esta compuesta esta dieta..??"
flor garcia: "yo para redusir esa longita de los lados. me ecuesto de lado frecciono mi muslo a mi cadera lo ago en sesiones de 10 veses y me..."