Pilates combinado en suelo y con aparatos
Pilates es un método completo de entrenamiento elegido por mujeres y hoy también por muchos hombres por sus variados beneficios, entre ellos mejorar la postura, tonificar de forma adecuada los músculos y el aprendizaje de una correcta forma de respiración…
Adiós al estrés con el programa gymstill
Según ciertos estudios, el 80% de las personas que trabajan con un ordenador sufren dolores de espalda crónicos. Un método sencillo, eficaz, pero sobretodo adaptado a vuestro modo de vida ha sido creado para dar solución a este mal: el…
Pilates la mesa trapecio o cadillac
Dentro del método Pilates la mesa trapecio o cadillac es uno de las herramientas más utilizadas para la realización de ejercicios de suelo, además de ser de gran ayuda en los trabajos de recuperación funcional. Es excelente para mejorar el…
Mejorar la postura con el Core First
El Core First toma el nombre del Core Training, un método de entrenamiento en pleno auge entre los anglosajones. Hoy en día está de moda en todos los gimnasios del mundo y responde a aquellos que están menos centrados en…
Fitness y artes marciales, el aunkai
El aunkai es un nuevo arte marcial basado en ejercicios de refuerzo y flexibilidad para construir la musculación corporal. Los ejercicios son depurados, sobrios para reafirmar el cuerpo en la práctica marcial. Akusawa Sensei ha creado el aunkai para recuperar…
Deporte y vida estresada, la solución
¿Qué deporte escoger cuando se está muy estresado, como consecuencia de una vida cotidiana demasiado trepidante? Entre el trabajo, donde siempre hay que dar lo máximo, y la vida de familia, donde tampoco faltan las responsabilidades, el resultado es un…
Después de las vacaciones volver al gimnasio
El verano ya ha comenzado su retirada y después de las vacaciones volver al gimnasio es casi un deber para muchos que desean nuevamente estar en forma y sentirse bien. Es mejor hacerlo ahora, no esperar a que llegue el…
El stretching, una actividad física muy eficaz
El stretching es un término inglés que significa literalmente “estirarse”, de ahí la práctica de los estiramientos que se asocia al stretching. Complementario del fitness, el stretching permite el desarrollo de la flexibilidad física. El stretching se recomienda para calentar…
Pilates y osteoporosis
La osteoporosis es un problema que según estadísticas recientes puede ser sufrida por más de un cincuenta por ciento de las personas de más de 50 años. Por ello, un estilo de vida sedentario, alimentación deficiente en calcio o poco…
Pilates para aliviar dolores de espalda y columna
Los dolores de espalda son frecuentes y para aliviarlos una vez transcurridos unos días y habiendo dejado de ser aguda la molestia, la práctica de ejercicio físico regular beneficia el restablecimiento de la columna y también es eficaz para prevenir…
Pilates calentamiento muscular especifico
Quienes practican asiduamente ejercicio físico conocen lo importante que es un calentamiento muscular adecuado, caracterizada por tener una intensidad media que está por debajo de la del entrenamiento en sí mismo y cuyo objetivo es el de preparar el cuerpo…
Postura y Pilates
Una vida agitada, estrés en aumento constante sumados a malos hábitos posturales traen como resultado que muchas personas sufran dolores musculares y contracturas frecuentemente. La mala postura es una de las causas más comunes del dolor muscular y localizado en…
Pilates aumenta tu elasticidad
Cuando decidimos hacer actividad física, lo primero que debemos saber es cuál es la finalidad que perseguimos. Si optamos por algún estilo en especial de ejercicio físico es recomendable tener en claro su funcionamiento y los beneficios que puede traernos….
Pilates y fitness
Cuando comenzamos con una nueva rutina de ejercicios es muy común que nos preguntemos cuánto de eficaz será para lograr el objetivo que buscamos, como por ejemplo bajar de peso o modelar la figura. Sin embargo, algunos métodos como Pilates…
EIS Pilates: disciplina made in Chile
Los ejercicios EIS Pilates (“Efectivo, Inteligente y Seguro”) son diferentes del método tradicional de pilates que promueve una columna plana. Se trata de una técnica nueva creada en Chile en el Instituto de EIS Pilates Mind & Body Fitness Center,…
Ultimos Comentarios
"si y guiado preferentemente por un buen profesor!"
"Que pasa si parto haciendo esos ejercicios todos los días?, me darán resultados mas rapidos ver..."
"Hola no se cuantas calorias, quema uno con Zumba o si ayuda o no a tonificar el cuerpo, pero lo ..."