Dieta desintoxicante
Esta dieta está pensada para evitar el picoteo entre las comidas, por ejemplo, en momentos de ansiedad. Es recomendable que el momento que elija para hacerla sea un fin de semana para que pueda dedicarle el tiempo suficiente, y no…
Dieta para conseguir abdominales bien definidos
Si deseas obtener unos abdominales bien definidos y evitar la tortura del gimnasio, debes seguir estos consejos que no puedes perder de vista. Es importante que mantengas una rutina para ganar fuerza abdominal, pero sin una buena alimentación para reducir…
La dieta mediterránea
La dieta mediterránea se basa en una dieta equilibrada y variada, en la que se destacan los alimentos extraídos de los cultivos tradicionales de los países que conforman esta gran área geográfica rodeada por el mediterráneo; éstos son, fundamentalmente, el…
El puerro como alimento innovador
El puerro, también denominado como ajo porro, es una planta herbácea, pertenecientes a la familia de las Liliáceas, al igual que la cebolla y el ajo. Es una verdura con hojas verdes que termina en un bulbo blanco. En el…
Recetas divertidas: Desayuno fácil y rico
Se dice que la comida más importante de todos los días es el desayuno. Es por ello que resulta fundamental alimentarnos muy bien a esa hora del día para poder desarrollar nuestras actividades con mucha energía. He aquí algunas recetas…
Hierbas y especias: antioxidantes naturales
El clavo de olor, el orégano, el tomillo, el romero y la salvia son hierbas y especias aromáticas muy utilizadas en la dieta mediterránea; que, además, de aportar nutrientes y mejorar el sabor y aroma de las preparaciones, se utilizan…
Comidas contra el estrés de fin de año y año nuevo
Las fiestas de Navidad, Año Nuevo y Dia de Reyes son propicias para compartir en familia y para el reencuentro con personas queridas, pero también representan una carga extra de actividades que causan estrés y pueden llevarnos a la melancolía…
3 Recetas de tortitas para tu dieta culturista
La dieta culturista no tiene porque ser aburrida ni es preciso comer todos los dias lo mismo, ya se que para algunas personas es realmente cómodo tomar un batido de avena con proteínas como desayuno o como merienda, pero eso…
Trucos para restar calorías a la comida basura
Con las prisas es común que la mayor parte de los dias comamos fuera de casa, y a pesar de disponer de una gran variedad de restaurantes la mayoría de nosotros escoge los de comida rápida. Así, hamburguesas, pizzas, bocadillos,…
10 Desayunos Culturistas
La alimentación de las personas que entrenan con pesas es uno de los aspectos mas importantes para lograr el crecimiento del tejido muscular y potenciar la fuerza. De todas las comidas del dia la mas importante es el desayuno, porque…
6 consejos para mejorar tu desayuno
Cuando despertamos por las mañanas nuestro organismo lleva entre 8 y 10 horas sin recibir ningún alimento, por eso es imprescindible desayunar adecuadamente, si lo hacemos de forma correcta nos ayudará a mejorar el estado físico e intelectual, contribuyendo a…
Caprichos en la dieta: Hamburguesas de atún
Las personas que hacen una dieta limpia con la idea de proveer a su organismo todos los nutrientes que requiere para funcionar correctamente y promover el crecimiento muscular, una vez a la semana introducen una comida para sarisfacer algún antojo,…
Batidos hipercalóricos para subir de peso
Lo habitual es que las personas deseen perder peso y quemar grasa para llegar a las condiciones ideales según su talla, sin embargo hay varios casos donde es necesario hacer todo lo contrario. Incrementar la ingesta calórica es preciso cuando…
Desayunos energéticos: Batido de avena y trigo
Muchas veces no disponemos de tiempo para sentarnos a tomar un desayuno que nos proporcione los nutrientes y energía necesaria para comenzar la jornada, en esos casos podemos recurrir a los batidos, una forma rápida y deliciosa para alimentarnos. Los…
Dieta de los cuatro dias
Existen dietas diseñadas para acelerar la périda de peso durante un corto período de tiempo, suelen ser programas muy restricitivos que pueden ser perjudiciales y poco efectivos ya que el peso perdido por regla general se recupera rápidamente los días…
Últimos comentarios
Edgar: "Muy buenos consejos!!!"
Joselu: "tengo 14 años y deseo tener unos buenos abdominales ya que mis amigos son mas altos y corpulentos que yo. yo soy un delgaducho..."
Dr. José Luis Nunes (Esp.Med.Desportiva): "Hola, cuando compramos una proteína pasterizada eso quiere decir que, esta lista para ser consumida, no importa la forma como ..."