Rutina de 12 semanas para ganar volumen y fuerza
En otras oportunidades les he dejado planes de entrenamiento adaptados a diversos niveles según el estado fÃsico, para los novatos dos ejemplos: El Programa…
Dos dietas para definir los músculos
Al entrenar con pesas se logra un aumento en el tamaño de los músculos al tiempo que mejora su tono y fuerza, sin embargo…
Máquinas vs pesos libres
Te has decidido a hacer algo para mejorar tu estado fÃsico, con mucho entusiasmo te apuntaste al gimnasio, llega el dia de comenzar. Te…
El tamaño si importa
Hay alegatos a favor y en contra del tamaño, algunos dicen que sà importa y otros que es algo secundario; los partidarios de una…
10 Trucos para lucir más guapos
Todos podemos lucir espléndidos si tenemos en cuenta algunos factores para realzar aquello que nos hace atractivos, no es necesario tener el rostro de…
Wellnes y el entrenador personal
Cuando comenzamos a practicar alguna actividad fÃsica relacionada con los gimnasios encontramos que realmente son diferentes unas de otras, asà podemos establecer diferencias entre…