Ejercicios aeróbicos: Cómo se clasifican según las intensidades
Cuando hablamos de ejercicio o trabajo aeróbico hacemos referencia a la actividad física que por su intensidad requiere principalmente de oxígeno para su mantenimiento. Si la actividad física es demasiado intensa entonces el organismo no necesita de oxígeno para su…
Las mujeres que no le temen a las pesas
La mayor parte del público femenino no es adepto a ejercitarse con pesas. La predilección siempre se perfila por el lado del spinning, el step o las clases de aeróbicos. A ellas les decimos que esas actividades son muy buenas…
Cyberbike, Spinning con la Wii
Los complementos para la consola Wii de Nintendo no paran de crecer, ahora podemos practicar spinning con la bicicleta estática del juego Cyberbike de Bigben Interactive. El concepto es simple pedalear mientras disfrutas del juego, así de forma divertida haces…
Bicicleta fija, modela tus piernas mientras quemas grasa
Para tener unas piernas firmes y modeladas el mejor ejercicio es la bicicleta. Pedalear endurece las piernas mientras se queman calorías que nos hará adelgazar. Recurrir a la bicicleta como ejercicio contribuye a mejorar la condición física, permite llevar a…
Pepe Fausto, ciclista a los 80 años
Todos somos capaces de llevar adelante aquello que nos proponemos, basta determinación y ganas de seguir adelante; en oportunidades pasadas les he hablado de personas ejemplares que a pesar de las adversidades continúan transitando la senda del éxito. Por ejemplo…
Body Systems para estar en forma
Luego de dar un vistazo a estas diez combinaciones divertidas en el gimnasio que nos permiten tonificar los músculos mientras perdemos peso, es tiempo de duplicar la lista. Para lograrlo echemos mano a los recursos del Body Systems, un sistema…
Música para entrenar: Music Box de Atomic Cat
Music Box contiene sonidos dance-trance con mucho ritmo y fuerza, bastante tradicional y muy comercial. Es una excelente producción de la banda francesa Atomic Cat liberada bajo licencia Creative Commons por lo que puedes descargarla de manera legal y completamente…
Bicicleta interactiva
No se trata de algún título para una vídeoconsola pero sí incluye vídeo y mucho de juego, se trata de la Expresso Fitness S2 Exercise Bike, una bicicleta fija para entrenar mientras nos sumergimos en rutas virtuales como si fuésemos…
Spinning, Ciclismo Indoor
El Spinning es un método de entrenamiento que utiliza bicicletas fijas en un espacio cerrado, y los practicantes realizan una gran variedad de movimientos, por lo que es considerado como una buena opción dentro del entrenamiento aeróbico. Es una práctica…
La bicicleta elíptica
En las fórmulas para lograr un cuerpo definido con abdominales marcados siempre está presente el ejercicio aeróbico para incrementar el gasto calórico y quemar grasa, este tipo de ejercicios se puede realizar de múltiples maneras y la bicicleta elíptica es…
El Spinning
Por si no lo sabes, más del 60 por ciento del entrenamiento de un ciclista de montaña profesional se realiza en carretera, en bibicleta estática o de rodillos. La razón es simple: la montaña resulta demasiado desgastante y es muy…
Últimos comentarios
ROMINA: "HOLA.. QUISIERA SABER SI PARA TRABAJAR GLUTEOS HAY QUE TENER EL ASIENTO BAJO O INTERMEDIO, O AL LLEGAR A ESTIRAR LA RODILLA.?"
johanna: "QUIERO SABER SI HACER BICI ENDURECE LOS GLUTEOS GRACIAS"
adriana: "Hola yo quería saber de acuerdo a mi edad, 17 años cuanto ejecicios en bici fija tengo que realizar porque me dijeron que era..."