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27 Conversaciones sobre ciclo de carbohidratos, perder grasa y ganar músculos

  1. Hola, he visto el articulo en varias paginas pero hay ciertas dudas que tengo que nadie plantea.
    Con mi peso y tal para una dieta de volumen de 3100 calorias y usando 3,3 gramos de proteina por kg, me calcula que debo consumir 130 Gramos de grasa al dia, no es demasiado? Se excede de los porcentajes propios de volumen del 25% al 30%.
    Por otra parte, el sistema de comidas que plantea, como seria en los dias de descanso? Es decir al distribuir los Hidratos en 25% – 75% – 25%, no habria post entreno para meter ese 75, imagino que lo ideal seria esos dias dividirlos a lo largo del dia. Un Saludo y espero que alguien me de respuesta sobre todo al tema de la grasa que es lo unico que no me convence. Un saludo!

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