Comentarios en: Ciclo de Carbohidratos, perder grasa y ganar músculos

Por: Ginecomastia, causas y tratamiento | Punto Fape

Ginecomastia, causas y tratamiento | Punto Fape — Tue, 09 Feb 2010 11:03:26 +0000

[...] la ginecomastia se debe al exceso de peso, la solución más adecuada es hacer dieta, deporte y ejercicio aeróbico, siendo éstas las mejores opciones para terminar con el [...]

Por: miguel

miguel — Sun, 20 Dec 2009 17:37:28 +0000

La idea de perder grasa y ganar músculo es con la que muchos hombres soñamos y para la cual tantas horas pasamos en el gimnasio levantando pesas y dándole caña a la bicicleta. Pero sin una buena dieta, es imposible alcanzar nuestros objetivos.
La mayoría de las dietas que pretenden reducir la grasa al mismo tiempo que aumentamos la masa muscular tienen grandes desventajas por el hecho de no ser dietas equilibradas y pueden acarrear efectos negativos en nuestra salud, es el caso de las dietas cetogenicas o aquellas que pretenden reducir drásticamente la ingesta de carbohidratos.
Sin embargo, si la reducción de los carbohidratos la hacemos de una forma controlada y adecuada a nuestra rutina de ejercicios, podemos alcanzar nuestros objetivos de una forma eficiente y sin llevar a cavo dietas extremas que pueden provocar problemas de salud.

Por: luis

luis — Tue, 24 Nov 2009 23:46:24 +0000

Hola a que se refiere con vegetales verdes? que sean hojas verdes? o que sean vegetales frescos, saludos

Por: Campeones culturistas: Vince Gironda | Punto Fape

Campeones culturistas: Vince Gironda | Punto Fape — Mon, 14 Sep 2009 05:01:14 +0000

[...] la práctica se puede considerar a Vince como el precursor de lo que hoy en dia se conoce como la dieta baja en carbohidratos, dandole un valor mas que importante a la calidad de los alimentos y a una suplementación [...]

Por: Luce un vientre plano | Punto Fape

Luce un vientre plano | Punto Fape — Fri, 11 Sep 2009 05:03:41 +0000

[...] Un buen punto de partida lo tienes en los ejemplos de la dieta cretense o en el programa de ciclado de carbohidratos. [...]

Por: La barriga protuberante atenta contra la vida | Punto Fape

La barriga protuberante atenta contra la vida | Punto Fape — Fri, 21 Aug 2009 05:02:58 +0000

[...] abdomen prominente no es algo que se pueda modificar de la noche a la mañana. Sin embargo, con un programa de entrenamiento que incluya dieta balanceada la actividad física adecuada, reducir la grasa corporal, bajar de [...]

Por: Estar en forma después de los 30 | Punto Fape

Estar en forma después de los 30 | Punto Fape — Fri, 14 Aug 2009 05:03:13 +0000

[...] hablar de dieta balanceada no tenemos que dejar de ingerir por completo alimentos azucarados o ricos en grasa, basta con [...]

Por: andres

andres — Sun, 21 Jun 2009 14:51:00 +0000

hola yo entrene durante varios años y por una lesion deje de hacerlo por un año, ahora subi 22 kilos deseo bajarlos pero tengo que hacer ejercicios de bajo impacto por otros seis meses, me recomendaron la l-carnitina para sintetisar las grasas y que funciona mejor la que tare guarana y te verde.que opina acerca de esto? hay un mejor producto que me baje rapido manejando solo cardio? gracias

Por: Davix

Davix — Tue, 12 May 2009 03:40:44 +0000

yo no logré entender cual es el calculo que realiza para determinar cuanta cantidad de calorias.. tienen taantos gramos de carbos… proteinas. y grasa.. si pueden guiarme con este tema por favor se los agradeceria
saludos

Por: Emiro Inciarte Morillo

Emiro Inciarte Morillo — Sun, 26 Apr 2009 09:05:21 +0000

Saludos Cordiales:
He cifrado todas mis esperanzas en su articulo porque despues de haber perdido 30 Kilos en cuatro años, por casi un año he tratado de bajar el % de grasa (29%) y no lo logro porque la perdida de musculo siempre es muy superior.
Ahora tengo 45 años peso 80 Kilos mi altura es de 165cm Biotipo endomorfo.
Quisiera que me ayudara a seleccionar los dias de alto medio y bajo carbo. mis rutinas de ejercios son asi:
LUNES 5:00AM Spinning a intervalos de alta intencidad 30 Min, 320 Calorias
MARTES 6:00PM Musculación; Pecho, Hombros, Espalda y Brazos.
MIERCOLES 5:00 AM Spinning a intervalos de alta intensidad, 30 Min, 320 Calorias.
JUEVES 6:00PM Musculación; Cuadriceps, Flexores de Piernas y pantorrillas.
Viernes 5:00AM Spinning a Intervalos de alta intensidad, 30 Min, 320 Calorias.
Sabado 7:00AM 8 Kilometros de caminata rapida (eventual)