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4 Conversaciones sobre como entrenar los abdominales

  1. Yo primeor pensaria en la alimentacion que hay que tener sin ninguna duda muchas rutinas ayudan pero hay que saber alimentarse cosa que es dificil controlar y hacer cardio ya que ayuda a bajar la grasa ;)

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  2. me encanto esta es mi meta mil gracias por la información
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  3. hola soy gregorio y estoy cansado de hacer abdominales todo el dia en el gym y no ver resultados, espero que con estas rutinas que lei en este informe me ayude pero no se si dejar realmente los carbohidratos porque no quiero dejar mi volumen en otros musculos ej brazos que me aconsejan de hacer me gustaria que me dijeran una rituna o una alimentacion adecuada para mi yo ahora estoy pesando aprox 78kg

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  4. A ver si empiezo con esta rutina y por fin logro marcar los abdominales. Aunque sin duda el secreto está en la alimentación y en el cardio

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