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385 Conversaciones sobre construye brazos de acero, ejercicios para biceps

  1. Pues yo soy adicto al gim…..para desarrollar unos brazos poderosos no basta con la rutina de pesas…..si no tambien es importante recordar el descanso….no entrenes dos o tres dias seguidos el biceps o triceps…..xk si sobreentrenas no estas permitiendo la recuperacion…del musculo y eso lleva a lesiones y enves de crear musculo estaras quemando el musculo y jamas crecera……un saludo desde Bolivia-Tarija

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  2. Las mancuernas sirven para un montón de rutinas, ejercicios de quema de grasa y musculación. A mí me motiva mucho que sean ajustables ya que le podéis poner la carga que desees y ver los resultados, además puedes son más económicas que un gimnasio.

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  3. donde estan los ejercicios de triceps y antebrazos. que yo sepa todo eso es brazo

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  4. Si están bien las rutinas, con el número de series, repeticiones y descansos, ¿pero que hay del peso, cuánto se recomienda para empezar, por cuanto tiempo y cada cuando tengo que aumentar el peso?. Gractas y saludos

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  5. Hola soy un chico de 27 años y kiero tener mas brazo pero esk aparte tengo el pectoral raro nolo tengo como la mayoria de los hombres parecen mamas de muger y m esta empezando a crear un trauma

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    • tranquilo chico mi tia tambie tiene el pecho asi

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  6. Cuando hablas de respiración la das al revés… hasta donde yo se se inspira en la fase excéntrica y se expira en la concéntrica. Eso es así en cualquier ejercicio con peso.
    En todo caso corrígeme si me equivoco

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