Comentarios en: Construye brazos de acero, ejercicios para hombros

Por: Fabián

Fabián — Sat, 13 Mar 2010 08:29:08 +0000

Cuando se dice “un músculo por dia” se refiere a un grupo muscular o zona anatómica, puedes entrenar hombros y trapecios en una sola sesión tanto mas si estás comenzando en el gym. Vigila de hacer correctamente cada movimiento para no lesionarte.

Por: cande

cande — Sat, 13 Mar 2010 01:13:20 +0000

hola, yo quiero saber si es bueno entrenar hoombro y trapecio el la misma sesion, ya que mi entrenador dice que debe de ser un musculo por dia, gracias, tengo 3 meses yendo al gym

Por: norbertojose

norbertojose — Thu, 11 Mar 2010 22:40:36 +0000

Hola Amigos!
Me gustaria si me pueden ayudar… ¿qué ejercicio es el mas adecuado para corregir los hombros de “oficinista” (hacia adelante).
Muchas gracias.

Por: kevin

kevin — Tue, 23 Feb 2010 18:47:08 +0000

lo mejor y q recomiendo es q las sustancias no t sirven yo sin tomar nada de creatinas ni proteinas tngo una buena respuesta en el crecimiento muscular.lo mjor es tener una buena alimentacion y para eso hay q ir a un nutricionista.cn el tiempo t vas a dar cuenta de lo q t digo y si qeres seguir tomando suplementos esta en vos tu estomago y tu igado no t lo van a agradecer mucho.hasta la proxima

Por: ANGEL

ANGEL — Tue, 26 Jan 2010 02:22:59 +0000

El monto de proteína que tu cuerpo absorba, depende de lo que demande, algunos polvos sin embargo a base de leche tienen un efecto desagradable en el estómago cuando la tolerancia ha bajado. Lo que puedo recomendarte es que, para efecto de que aproveches la proteína, realices tu rutina y vayas ajustando de menos a más la dosis del producto. La creatina la puedes tomar sin problema, el efecto que tiene es en su mayoría la retención de líquido en la fibra muscular, pero por lo general es bien tolerada en el organismo. espero haberte podido ayudar.

Por: sosa

sosa — Thu, 21 Jan 2010 20:18:12 +0000

hace 4 meses deje d hacer ejercicios, yo tomaba proteinas y creatina y mi masa muscular bajo mucho debido a mucho tiempo sin hacer ejercicios. quiero volver a retomar mis rutinas pero lo que quisiera saber es que, si seria recomendable empezar mis ejercicios tomando ambas sustancias? o deberia esperar algun tiempo para volver a tomarlas?

Por: delfino

delfino — Sun, 17 Jan 2010 05:00:22 +0000

jei esto es lo marsimo solo llevo 3 dias y lla mebeo mas fuere y alos tres meses como mebere.

era mul pequeño de musculos y solo en tres semanas tengo 14 debrasos ante tenia 10 y como seria en tres meses..

Por: jose ignacio

jose ignacio — Wed, 30 Dec 2009 14:07:03 +0000

quiero saber como se puede hacer solo con manos

Por: eljevito

eljevito — Tue, 22 Dec 2009 17:44:24 +0000

Hey en verdad estaba buscando estos ejercicios para HOMBROS, ya que mi biceps esta muy bien, pero mis hombros se ve muy flakos, en verdad gracias por este tutoria…lo tomare muy en cuenta sus sugerencias..!!

saludos!

Por: Uriel

Uriel — Wed, 09 Dec 2009 20:51:11 +0000

Sobre tu pregunta de la creatina el recomendado q puedes suministrarte de manera diaria es 5g o media cucharada sopera, el cuerpo crea solo 2g de creatina al dia (imaginate lo fuerte q es q con eso trabajas todo el dia) solo q las personas q entrenamos desgastamos mucho mas q esa cantidad, x eso la necesidad de una segunda fuente de la creatina