Comentarios en: Construye una base sólida, ejercicios para piernas http://www.puntofape.com/construye-una-base-solida-ejercicios-para-piernas-187/ Todo sobre culturismo, perder peso, fitness, estética masculina y salud. Además de Ganar Dinero haciendo lo que me gusta. Fri, 19 Mar 2010 02:42:05 +0100 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 Por: karen http://www.puntofape.com/construye-una-base-solida-ejercicios-para-piernas-187/comment-page-2/#comment-10846 karen Thu, 11 Mar 2010 17:23:09 +0000 http://www.puntofape.com/construye-una-base-solida-ejercicios-para-piernas-187/#comment-10846 hola! este keria saver como puedo tener mas piernas. k tengo k hacer :???: :???: hola! este keria saver como puedo tener mas piernas. k tengo k hacer :???: :???:

]]> Por: JOSE ANTONIO http://www.puntofape.com/construye-una-base-solida-ejercicios-para-piernas-187/comment-page-2/#comment-10712 JOSE ANTONIO Mon, 01 Mar 2010 23:56:46 +0000 http://www.puntofape.com/construye-una-base-solida-ejercicios-para-piernas-187/#comment-10712 necesito saber las posturas tecnicas necesito saber las posturas tecnicas

]]> Por: brus http://www.puntofape.com/construye-una-base-solida-ejercicios-para-piernas-187/comment-page-2/#comment-10294 brus Wed, 27 Jan 2010 23:28:39 +0000 http://www.puntofape.com/construye-una-base-solida-ejercicios-para-piernas-187/#comment-10294 mira quisiera que me pudieran ayudar necesito alguna rutina para mi esposa para ejercicios de espalda ya que ella sufre mucho de dolor lumbar y esta subiendo de peso y nos hemos decisidido ir gym. pero quisiera una rutina para empezar..... gracias muy buena pagina mira quisiera que me pudieran ayudar necesito alguna rutina para mi esposa para ejercicios de espalda ya que ella sufre mucho de dolor lumbar y esta subiendo de peso y nos hemos decisidido ir gym. pero quisiera una rutina para empezar….. gracias muy buena pagina

]]> Por: guero http://www.puntofape.com/construye-una-base-solida-ejercicios-para-piernas-187/comment-page-2/#comment-10167 guero Sun, 17 Jan 2010 01:52:16 +0000 http://www.puntofape.com/construye-una-base-solida-ejercicios-para-piernas-187/#comment-10167 gracias estamos aprendiendo mas gracias estamos aprendiendo mas

]]> Por: marcus http://www.puntofape.com/construye-una-base-solida-ejercicios-para-piernas-187/comment-page-2/#comment-10060 marcus Wed, 06 Jan 2010 19:24:04 +0000 http://www.puntofape.com/construye-una-base-solida-ejercicios-para-piernas-187/#comment-10060 mira el correr son ejersicios cardiovasculares te haria definir tus piernas x eso necesitas una buena alimentacion conbinada con carbohidratos y proteina y x lo menos 2 veces ala semna al gym para agarrar mas volumen en tus piernas ya que si solo corres y eres delgada demoraran mucho en subir mira el correr son ejersicios cardiovasculares te haria definir tus piernas x eso necesitas una buena alimentacion conbinada con carbohidratos y proteina y x lo menos 2 veces ala semna al gym para agarrar mas volumen en tus piernas ya que si solo corres y eres delgada demoraran mucho en subir

]]> Por: ARLEN http://www.puntofape.com/construye-una-base-solida-ejercicios-para-piernas-187/comment-page-2/#comment-10057 ARLEN Wed, 06 Jan 2010 18:43:54 +0000 http://www.puntofape.com/construye-una-base-solida-ejercicios-para-piernas-187/#comment-10057 hola soy arleth nesecito saber si correr lograre buenas pirna soy delgada baja hola soy arleth nesecito saber si correr lograre buenas pirna soy delgada baja

]]> Por: Bicicleta fija, modela tus piernas mientras quemas grasa | Punto Fape http://www.puntofape.com/construye-una-base-solida-ejercicios-para-piernas-187/comment-page-2/#comment-9300 Bicicleta fija, modela tus piernas mientras quemas grasa | Punto Fape Wed, 28 Oct 2009 05:01:44 +0000 http://www.puntofape.com/construye-una-base-solida-ejercicios-para-piernas-187/#comment-9300 [...] tanto la pérdida de grasa como la tonificación de tus piernas, complementa con sesiones de entrenamiento de piernas con pesas que incluyan ejercicios como sentadillas, extensiones de piernas y flexiones de [...] [...] tanto la pérdida de grasa como la tonificación de tus piernas, complementa con sesiones de entrenamiento de piernas con pesas que incluyan ejercicios como sentadillas, extensiones de piernas y flexiones de [...]

]]> Por: ARTHUR http://www.puntofape.com/construye-una-base-solida-ejercicios-para-piernas-187/comment-page-2/#comment-9093 ARTHUR Wed, 14 Oct 2009 13:24:16 +0000 http://www.puntofape.com/construye-una-base-solida-ejercicios-para-piernas-187/#comment-9093 LAS RUTINAS QUE HAN PUESTO EN ESTA PÁGINA SON MUY BUENAS, DE HECHO ME HAY AYUDADO DEMASIADO, PORQUE CUANDO VOY AL GYM MI ENTRENADOR PRACTICAMENTE NI ME PELABA Y TENIA QUE ESTAR DETRAS DE EL TODO EL TIEMPO PREGUNTANDOLE QUE RUTINAS HACER Y COMO. AHORA SIMPLEMENTE CON PUNTOFAPE YA SE CUALES SON LAS RUTINAS Y COMO HACERLAS Y PARA QUE SIRVEN (CLARO QUE DE VEZ EN CUANDO MI ENTRENADOR ME DICE SI ESTOY HACIENDO ERRONEAMENTE UNA RUTINA PARA NO LESIONARME), Y CLARO ME ESTAN AYUDANDO. NADA MAS QUISIERA SABER COMO AUMENTAR MAS MIS MUSCULOS AL HACER BÍCEPS, O QUE TOMAR, LOS EJERCICIOS AKI EXPUESTOS ME AYUDAN DEMASIADO, PERO KISIERA HACER CRECER MIS BRAZOS MAS!! JEJE. GRACIAS PUNTOFAPE.COM LAS RUTINAS QUE HAN PUESTO EN ESTA PÁGINA SON MUY BUENAS, DE HECHO ME HAY AYUDADO DEMASIADO, PORQUE CUANDO VOY AL GYM MI ENTRENADOR PRACTICAMENTE NI ME PELABA Y TENIA QUE ESTAR DETRAS DE EL TODO EL TIEMPO PREGUNTANDOLE QUE RUTINAS HACER Y COMO. AHORA SIMPLEMENTE CON PUNTOFAPE YA SE CUALES SON LAS RUTINAS Y COMO HACERLAS Y PARA QUE SIRVEN (CLARO QUE DE VEZ EN CUANDO MI ENTRENADOR ME DICE SI ESTOY HACIENDO ERRONEAMENTE UNA RUTINA PARA NO LESIONARME), Y CLARO ME ESTAN AYUDANDO.

NADA MAS QUISIERA SABER COMO AUMENTAR MAS MIS MUSCULOS AL HACER BÍCEPS, O QUE TOMAR, LOS EJERCICIOS AKI EXPUESTOS ME AYUDAN DEMASIADO, PERO KISIERA HACER CRECER MIS BRAZOS MAS!! JEJE.

GRACIAS PUNTOFAPE.COM

]]> Por: Trucos Pro: Entrenar pantorrillas como Mike Matarazzo | Punto Fape http://www.puntofape.com/construye-una-base-solida-ejercicios-para-piernas-187/comment-page-2/#comment-8713 Trucos Pro: Entrenar pantorrillas como Mike Matarazzo | Punto Fape Fri, 18 Sep 2009 05:03:15 +0000 http://www.puntofape.com/construye-una-base-solida-ejercicios-para-piernas-187/#comment-8713 [...] muchos casos eso se debe a una rutina de entrenamiento mal estructurada donde no se incluyen ejercicios para las piernas, aquí la solución comienza por comenzar a entrenar de manera integral agregando todos aquellos [...] [...] muchos casos eso se debe a una rutina de entrenamiento mal estructurada donde no se incluyen ejercicios para las piernas, aquí la solución comienza por comenzar a entrenar de manera integral agregando todos aquellos [...]

]]> Por: Estiramientos del tríceps sural: gemelos y sóleo | Punto Fape http://www.puntofape.com/construye-una-base-solida-ejercicios-para-piernas-187/comment-page-2/#comment-8480 Estiramientos del tríceps sural: gemelos y sóleo | Punto Fape Sun, 06 Sep 2009 05:02:07 +0000 http://www.puntofape.com/construye-una-base-solida-ejercicios-para-piernas-187/#comment-8480 [...] del programa de entrenamiento para piernas es fundamental incluir ejercicios de estiramiento que contribuyen a la salud muscular, veamos a [...] [...] del programa de entrenamiento para piernas es fundamental incluir ejercicios de estiramiento que contribuyen a la salud muscular, veamos a [...]

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