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6 Conversaciones sobre crea músculos con altas repeticiones

  1. mi consulta es cuantas veces a la semana se puede entrenar con este sistema de 100 repeticiones

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    • hasta 3 veces por semana yo hago 4 series de 40 flexiones de brazo y 20 de pierna

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  2. Interesante articulo, me gustaría saber como elegir el peso con el cual trabajar este sistema de altas repeticiones.
    También me podrías dar consejos sobre entrenamiento, soy una persona de 68 años y tengo interés de desarrollar musculo, podrías darme unas pautas ?

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  3. lo que yo ago es entrenar 3 semanas carga pesadas 2 de alta repeticiones me explico
    ago 6 repeticiones x 4series la ultima al llegar al fallo
    y de altas repeticione ago 15 repeticiones x 4series
    y me va muy bien

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  4. hola me parece interesante tu nota de las altas repeticiones pero solo me gustaria saber si tienes alguna bibliografia en la cual yo pueda seguir investigando acerca de este articulo porque me parefdce una hipotesis correcta pero necesito saber si tienes algun libro que pueda ojear o de donde sacaste esta informacion.

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  5. Me complace que lo digas :-) aun estoy trabajando en varios detalles a corregir en este theme pero queria verlo en funcionamiento.

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