http://www.puntofape.com/cuantas-series-cuantas-repeticiones-3321/ Todo lo relacionado con fitness, estilo de vida saludable, moda para hombres, salud integral, nutrición, deportes y bienestar para todos. Thu, 09 Feb 2012 14:32:33 +0000 hourly 1 http://www.puntofape.com/cuantas-series-cuantas-repeticiones-3321/comment-page-1/#comment-16088 Gustavo Fri, 22 Jul 2011 22:44:11 +0000 http://www.puntofape.com/?p=3321#comment-16088 Me parece un muy buen artículo...no necesitamos ejercitarnos hasta el agotamiento...es mejor hacer lo necesario pero bien hecho y listo...y eso sí..., mucha perseverancia...!!!! Me parece un muy buen artículo…no necesitamos ejercitarnos hasta el agotamiento…es mejor hacer lo necesario pero bien hecho y listo…y eso sí…, mucha perseverancia…!!!!

]]> http://www.puntofape.com/cuantas-series-cuantas-repeticiones-3321/comment-page-1/#comment-14528 kike 69 Sun, 06 Feb 2011 22:26:19 +0000 http://www.puntofape.com/?p=3321#comment-14528 ola, acabo de iniciarme comprandome un banco de pesas , peso 65kg i kiero aumentar masa muscular,procuro hacer todas las comidas, cuantas, series me recomiendas ? un saludo. ola, acabo de iniciarme comprandome un banco de pesas , peso 65kg i kiero aumentar masa muscular,procuro hacer todas las comidas, cuantas, series me recomiendas ? un saludo.

]]> http://www.puntofape.com/cuantas-series-cuantas-repeticiones-3321/comment-page-1/#comment-13490 rob Tue, 12 Oct 2010 17:48:08 +0000 http://www.puntofape.com/?p=3321#comment-13490 hola acabo de entrar a esta pagina tengo 1 mes y medio con rutinas de ejercicio de 4 series y 12 repeticiones me parese muy buena esta pagina y creo q me sera de mucha ayuda y me gustaria q me ayudaran a saber q tomar como proteina y todo eso para ganar masa muscular. saludos!! hola acabo de entrar a esta pagina tengo 1 mes y medio con rutinas de ejercicio de 4 series y 12 repeticiones me parese muy buena esta pagina y creo q me sera de mucha ayuda y me gustaria q me ayudaran a saber q tomar como proteina y todo eso para ganar masa muscular. saludos!!

]]> http://www.puntofape.com/cuantas-series-cuantas-repeticiones-3321/comment-page-1/#comment-12927 manu Fri, 20 Aug 2010 01:45:35 +0000 http://www.puntofape.com/?p=3321#comment-12927 gracias por la información, tengo 3 meses en el gym y hasta hace 2 semanas he comenzado con mi rutina para cada musculo, ahora ya tengo una mejor idea y podre corregir algunos detalles. gracias por la información, tengo 3 meses en el gym y hasta hace 2 semanas he comenzado con mi rutina para cada musculo, ahora ya tengo una mejor idea y podre corregir algunos detalles.

]]> http://www.puntofape.com/cuantas-series-cuantas-repeticiones-3321/comment-page-1/#comment-12768 Javi Wed, 04 Aug 2010 18:44:54 +0000 http://www.puntofape.com/?p=3321#comment-12768 Hola tengo una duda.....tengo una rutina de 3 series de 12 repeticiones pero la duda es ¿tengo que hacer las 3 series y 12 repeticiones en cada ejercicio de biceps o solo en uno y ya? Hola tengo una duda…..tengo una rutina de 3 series de 12 repeticiones pero la duda es ¿tengo que hacer las 3 series y 12 repeticiones en cada ejercicio de biceps o solo en uno y ya?

]]> http://www.puntofape.com/cuantas-series-cuantas-repeticiones-3321/comment-page-1/#comment-12735 Juan Sat, 31 Jul 2010 11:43:42 +0000 http://www.puntofape.com/?p=3321#comment-12735 Hola mido 1.82 tengo solo 15 anos recien cumplidos peso 72 kilos iva al gym desde los 13 deje e aora k viaje necesitaba una rutina para aumentar peso y luego para mrarcar estaba perdido preguntas preguntas y nada .. tengo mancuernas y barra en casa con muchisimo peso yo estaba mal .. empeze aumentando pero asia series de 50 kilos pres para pectorales 11 series de 11 repeticiones .. ahora que acabo de leer esta info acabo de ganar un poco mas sabiduria gracias a esta pagina regrax !! Hola mido 1.82 tengo solo 15 anos recien cumplidos peso 72 kilos iva al gym desde los 13 deje e aora k viaje necesitaba una rutina para aumentar peso y luego para mrarcar estaba perdido preguntas preguntas y nada .. tengo mancuernas y barra en casa con muchisimo peso yo estaba mal .. empeze aumentando pero asia series de 50 kilos pres para pectorales 11 series de 11 repeticiones .. ahora que acabo de leer esta info acabo de ganar un poco mas sabiduria gracias a esta pagina regrax !!

]]>