433 comentarios

  1. MICHELLE

    Hola,

    Necesito que alguien me de ejercicios para aumentar los gluteos… porque tengo la duda si los que muestran aqui solo los tonifica. Y cuantas veces a la semana tengo que hacer los ejercicios?? …
    Y de ser posible que debo de comer…

    Gracias

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  2. janeth

    :sad: ooola me gustaria q pusieran mas ejercicios para gluteo y pierna si podrian????????????

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  3. xik

    Hola….soy una chica de 15 años obseionada por su cuerpo… :roll: bueno quiero levatar o aumentar mis gluteos estoy empesando hacer ejercicios en la maquina orbitreck y en la bicicleta pero no ce si sirva para eso o tengo q hacer otras rutinas…. Ha si hago ejercicios en verdad no quiero ponerme flaca creo q se me hirian mis senos y bueno soy bastatnte flaquita asi q no kiero parecer dsnutrida o algo asi….. solo quiero ejercicios para mis gluteos se tonifiquen y se pongan bonitos creen que el orbitreck o la bicicleta pueda ayudarme o tengo q hacer otras rutinas????. y en cuanto tiempo puedo obtener resultados si hago ejercicios todas las semana 5 dias una hora

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  4. yesika

    respecto a la genética. tengo la constitución de mi padre,somos delgados y altos, mi madre llenita y bajita. no entiendo por que mi papá si tiene buenos gluteos y yo no tanto, hago ejercicio para mejorarlos pero al no ver resultados los abandono. :mrgreen: OK. otra duda. mi generoso padre si me heredo unas piernas de bailarina jeje! pero nuuunca hice algo paar desarrollarlas y estas se tonificaron “solas”. ¿por k si tengo sus piernas y sus gluteos no? ¿por k tengo las piernas marcadas si no las ejercito? tal vez un dia las pompas aparescan de la nada como ellas? sera cuestión de esperar. gracias!!

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  5. alin

    hola:
    oyeo me podrias decir o mandarme algunas imagenes de ejercicios para aumentar mi trasero por favor, y algunos ejercios con ligas gracias por tu ayuda.

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  6. aca463

    Hola Lorena, pues más bien un poco de todo.
    No hay que obsesionarse con la grasa, y evitala en la medida de lo posible, aunque un capricho no viene nada mal a nadie y para el autoestima, más.
    Si eres constante en el deporte, y sigues las tablas tendrás el abdomen que deseas.

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  7. lorena

    solo quisiera saber si conseguir un abdomen plano requiere de no seguir comiendo grasas y mejor hacer ejercicios abdominales y beber muchisima agua o q tego q hacer. :oops: gracias :wink:

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  8. lencita

    necesito ayuda!!!!!!! q clase de ejercicios puedo realizar si quiero aumentar los gluteos??????

    1ero debo aumentarlo y luego tonificarlo?????
    Ayudenmén estoy desesperada…

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  9. aimmn

    hola en mi casa tengo la maquina orbitrek, la caminadora y la bicicleta quisiera saber si estas maquinas son buenas para aumentar, levantar o tonificar los gluteos y si necesitos de otros ejercicios para lograr eso..

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  10. aca463

    Fabien, elimina los mensajes de Lamina, que parece ser que son spam.
    Saludos!

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