Comentarios en: Curl de bíceps alterno con supinación, Biceps Curls http://www.puntofape.com/curl-de-biceps-alterno-con-supinacion-biceps-curls-217/ Todo lo relacionado con fitness, estilo de vida saludable, moda para hombres, salud integral, nutrición, deportes y bienestar para todos. Fri, 10 Feb 2012 04:14:40 +0000 hourly 1 Por: Mario http://www.puntofape.com/curl-de-biceps-alterno-con-supinacion-biceps-curls-217/comment-page-2/#comment-17238 Mario Mon, 21 Nov 2011 04:02:41 +0000 http://www.puntofape.com/curl-de-biceps-alterno-con-supinacion-biceps-curls-217/#comment-17238 que tal yo hago mas o menos una rutina parecida a esta la hago una vez por semana y en los tres meses que llevo el musculo se esta marcando si veo resultados pero mi pregunta es si quiero aumentar el volumen debo hacer biceps mas dias a la semana???? o debo hacer menos repeticiones con mas peso??? hago ejercicio toda la semana te dejo mi rutina para que me des tu punto de vista: 21 con barra curl de biceps curl de biceps tipo martillo curl de biceps banco scot con barra biceps con polea biceps con mancuerna alternado saludos que tal yo hago mas o menos una rutina parecida a esta la hago una vez por semana y en los tres meses que llevo el musculo se esta marcando si veo resultados pero mi pregunta es si quiero aumentar el volumen debo hacer biceps mas dias a la semana???? o debo hacer menos repeticiones con mas peso???

hago ejercicio toda la semana te dejo mi rutina para que me des tu punto de vista:

21 con barra
curl de biceps
curl de biceps tipo martillo
curl de biceps banco scot con barra
biceps con polea
biceps con mancuerna alternado

saludos

]]> Por: RONALDO http://www.puntofape.com/curl-de-biceps-alterno-con-supinacion-biceps-curls-217/comment-page-2/#comment-16036 RONALDO Sun, 17 Jul 2011 19:21:31 +0000 http://www.puntofape.com/curl-de-biceps-alterno-con-supinacion-biceps-curls-217/#comment-16036 GRACIAS ME SERVIO DE MUCHO GRACIAS ME SERVIO DE MUCHO

]]> Por: SEBAS http://www.puntofape.com/curl-de-biceps-alterno-con-supinacion-biceps-curls-217/comment-page-2/#comment-15852 SEBAS Tue, 28 Jun 2011 17:33:06 +0000 http://www.puntofape.com/curl-de-biceps-alterno-con-supinacion-biceps-curls-217/#comment-15852 Rigoberto: Si haces dos veces por semana los musculos no van a trabajar exigidos y es el metodo para darles volumen y es muy probable que lo del codo sea una pequeña distencion o algo por el estilo producto de un ejercico mal hecho o exigencia de peso Te recomiendo de visites al medico y que una vez recuperado ejercites minimo 3 veces por semana 1 1/2 por dia...... Buena alimentacion...... Rigoberto:
Si haces dos veces por semana los musculos no van a trabajar exigidos y es el metodo para darles volumen y es muy probable que lo del codo sea una pequeña distencion o algo por el estilo producto de un ejercico mal hecho o exigencia de peso

Te recomiendo de visites al medico y que una vez recuperado ejercites minimo 3 veces por semana 1 1/2 por dia……

Buena alimentacion……

]]> Por: Rigoberto http://www.puntofape.com/curl-de-biceps-alterno-con-supinacion-biceps-curls-217/comment-page-2/#comment-15845 Rigoberto Tue, 28 Jun 2011 01:09:24 +0000 http://www.puntofape.com/curl-de-biceps-alterno-con-supinacion-biceps-curls-217/#comment-15845 Yo hago dos veces a la semana y no siento q avanso mas bien agarre un dolor en el codo derecho q no se quita Yo hago dos veces a la semana y no siento q avanso mas bien agarre un dolor en el codo derecho q no se quita

]]> Por: arturo http://www.puntofape.com/curl-de-biceps-alterno-con-supinacion-biceps-curls-217/comment-page-2/#comment-15135 arturo Wed, 13 Apr 2011 21:58:38 +0000 http://www.puntofape.com/curl-de-biceps-alterno-con-supinacion-biceps-curls-217/#comment-15135 yo hago esos ejercicios y no veo mucho efectos sera que me falta mas peso yo hago esos ejercicios y no veo mucho efectos sera que me falta mas peso

]]> Por: arturo http://www.puntofape.com/curl-de-biceps-alterno-con-supinacion-biceps-curls-217/comment-page-2/#comment-15134 arturo Wed, 13 Apr 2011 21:54:49 +0000 http://www.puntofape.com/curl-de-biceps-alterno-con-supinacion-biceps-curls-217/#comment-15134 hola quiciera saber si pueden horientarme porque tengo 2 meses de hoperado de cierre de colostomia pero, hantes de estas operacion y hacia ejercicio y quiero bolber hacr de nuebo que me recomiendan ,disculpen el mal escrito. hola quiciera saber si pueden horientarme porque tengo 2 meses de hoperado de cierre de colostomia pero, hantes de estas operacion y hacia ejercicio y quiero bolber hacr de nuebo que me recomiendan ,disculpen el mal escrito.

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