Demostración, la forma correcta para realizar el curl de bíceps con barra.
¿Cómo se hace?
De pie con la espalda bien recta, agarrar la barra con las palmas hacia arriba con una separación aproximada como la de tus hombros, flexionar los antebrazos hasta llegar arriba, luego bajar mientras se espira lentamente.
Músculos involucrados
Bíceps braquial, braquial anterior, supinador largo, pronador redondo y el conjunto de músculos de la muñeca y dedos. Cuanto más se separen los brazos, más trabaja la porción corta del bíceps.
hola que tal como estas espwero que te encuentres super bien atentamente maria jose montes bernabe bueno cuidate besos bye