Minerales en la dieta diaria, Macroelementos
Para una alimentación adecuada es necesario incluir en la dieta diaria suficiente cantidad de alimentos que proporcionen proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. Los minerales son necesarios para la reconstrucción estructural de los tejidos corporales, participan en la gran mayoría…
Wiitis y Nintenditis
Los videojuegos son adictivos y quienes se enganchan llegan a pasar largos períodos de tiempo jugando, desde hace mas de un año la consola Wii de Nintendo mantiene la fiebre por los juegos de séptima generación donde los movimientos propios…
Actividad física para disminuir la ansiedad
La ansiedad es un sentimiento que existe en la naturaleza de las personas y ocurre bajo condiciones de irritación, cada persona tiene una sensación de ansiedad diferente y las propiedades psicológicas juegan roles importantes en esta situación. La ansiedad comienza…
Vitaminas hidrosolubles
Las vitaminas pueden ser vitaminas liposolubles o vitaminas hidrosolubles, estas últimas son llamadas así porque se disuelven en el agua y no se almacenan en el organismo, por lo que es indispensable el aporte regular de estas vitaminas en la…
Vitaminas liposolubles
Las vitaminas son compuestos esenciales para el correcto funcionamiento del organismo, participan en múltiples procesos metabólicos y se obtienen en cantidad suficiente a través de los alimentos en una dieta balanceada. Las vitaminas A, D, E, K y F se…
Epicondilitis: codo de tenista y codo de golfista
Las inflamaciones en las inserciones musculares a nivel de la articulación del codo son comunes entre quienes entrenan con pesas o practican algún deporte debido a los movimientos repetitivos, el levantamiento de pesos o por movimientos bruscos. La tendinitis mas…
Uso del cinturón de levantamiento
Actividades comunes como levantar un objeto pesado del suelo puede producir lesiones en la columna o en la región abdominal, esto se debe a que nuestra zona media es quizá la mas débil del cuerpo. Los músculos abdominales y de…
Mujeres Musculosas, Cory Everson
Cory Everson natural de Wiscosin, nació el 4 de Enero de 1959, ganó de manera consecutiva el Ms Olympia desde 1984 hasta 1989, su nombre completo es Corinna Inez Kneuer cambiando su apellido luego de casarse con Jeff Everson en…
Escoliosis, tratamiento y prevención
Definidos los tipos de escoliosis, su clasificación y diagnóstico en el artículo Columna vertebral, Escoliosis, continuamos ahora con lo relativo al tratamiento y prevención de esta deformación de la columna. Los medios que se pueden adoptar para combatir la escoliosis…
Columna vertebral, Escoliosis
En el entrenamiento con pesas es importante tener conocimiento sobre nuestra anatomía para poder actuar de manera mas eficiente sobre los grupos musculares entrenados, conocer los músculos y las relaciones de estos con otras estructuras es parte de la formación…
10 preguntas sobre flexibilidad y estiramientos
Los niños pueden realizar movimientos que para muchos adultos resultan imposibles, en muchos casos se le atribuye esta capacidad al hecho de que el sistema óseo no está del todo formado, pero en gran parte se debe a que a…
Teorías detrás de los ciclos de esteroides
El uso de anabolizantes y andrógenos es una práctica común entre quienes entrenan con pesas, bien sean aficionados o profesionales, con la intención de obtener incrementos en la masa muscular mas allá de lo que sería posible con solo el…
Mujeres Musculosas, Carla Dunlap
Carla Dunlap Kaan nació en Newark el año 1954, con una gran trayectoria deportiva que incluye natación, nado sincronizado y gimnasia ganó el Ms. Olympia en 1983. Se ha desempeñado como instructora en yoga, danza del vientre, aerobics, relajación, manejo…
Suplementos alimenticios, L-Glutamina
Al entrenar con pesas se busca el aumento del volumen muscular o hipertrofia sin incrementar la cantidad de grasa acumulada, para lograrlo es necesario proveer al organismo de los nutrientes requeridos para responder al estímulo del entrenamiento. El tejido muscular,…
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"Vale 1000 veces más la mujer que te ama por ser como eres que todas las miradas del mundo, en un..."
"Las arepas es un plato tipico de nuestro país, son maravillosas yo desayuno y ceno arepa, la ver..."
"jajaja tu eres uno de esos manes locos ^-^ Primero, basas casi toda la dieta en galletas de arroz..."