Suplementos alimenticios, Taurina
Después de la glutamina la taurina es el segundo aminoácido en forma libre mas abundante del tejido muscular, se encuentra en grandes cantidades en las plaquetas y en el sistema nervioso en desarrollo; también es un componente de los ácidos…
Perder peso sudando
Bajar de peso rápidamente sin esfuerzo y sin hacer casi nada es el lema usado para vender cientos de productos milagrosos o maravillosos que prometen facilitar el camino hacia un cuerpo escultural, delgado y en ocasiones hasta musculoso, firme y…
Metabolismo del Undecanoato de testosterona oral
A medida que pasan los años nuestro cuerpo sufre cambios constantemente, uno de esos cambios está relacionado con la concentración de testosterona en sangre y por supuesto con los efectos de esta hormona sobre el organismo. Antes he escrito sobre…
Actividad física en la tercera edad
A medida que envejecemos disminuye nuestra capacidad aeróbica, fuerza muscular, resistencia y flexibilidad, pero si nos mantenemos activos podemos retrasar enormemente estas disminuciones propias del ciclo de vida. El deterioro del cuerpo se acelera cuando, sin importar la edad, somos…
Uso de la creatina en los deportes
En el artículo 10 preguntas comunes sobre la creatina hice un resumen sobre las inquietudes mas frecuentes entre los aficionados a las pesas que planean usar creatina como ayuda ergogénica. Para ampliar esa información publico, con pocas modificaciones, un artículo…
Testosterona en el dopaje deportivo
La testosterona, hormona sexual masculina, es con frecuencia utilizada en forma fraudulenta en el ámbito deportivo buscando el efecto anabólico que produce sobre el organismo. El aumento de masa muscular, fuerza, resistencia y otros efectos de su consumo son los…
Huevos en la dieta culturista
El huevo es uno de los alimentos esenciales en la dieta de los culturistas gracias a su alto contenido en proteínas y a lo económico que resulta. Es habitual encontrar referencias que indican consumir solo las claras y desechar las…
Mujeres musculosas, Kike Elomaa
A principios de los extraños 80′s el culturismo femenino tuvo un gran auge mostrando cuerpos femeninos completamente diferentes a lo que se consideraban como patrones de belleza en la mujer. Estos nuevos íconos surgieron en muchos casos de la mano…
Dieta para períodos de definición muscular
Si estás entrenando duramente en el gimnasio en el período de definición, bien sea porque te estás preparando para participar en algún evento o simplemente para lucir tu musculatura el próximo verano en la playa, no olvides controlar tu dieta…
Transforma tu sedentarismo en una vida activa
Hoy he decidido publicar un artículo escrito por un Invitado al blog, sus sugerencias son muy útiles para quienes desean incluir un poco de actividad física en su rutina diaria. He agregado algunos comentarios en cursiva. Los enlaces proporcionan información complementaria que he publicado…
Todo sobre la Trembolona
La trembolona es una de las sustancias mas usadas con la intención de incrementar la masa muscular a la vez que se intenta obtener un máximo de definición muscular. Es común encontrar artículos en la red promoviendo las bondades de…
Déficit de testosterona asociado con la edad
Disminución de la líbido, la masa muscular del cuerpo, la densidad ósea, aumento de la grasa visceral, fatiga, cambios de humor e irritabilidad, son algunos de los síntomas de la andropausia, un síndrome asociado al envejecimiento masculino que está vinculado…
Como alimentarse para lucir abdominales
En diversos comentarios dejados por los visitantes del blog he encontrado de manera recurrente la pregunta sobre lo que se debe hacer para mostrar abdominales firmes y definidos, la información está disponible en varios artículos que he escrito antes y…
Mujeres musculosas, Kim Chizevsky
Kim Chizevsky es natural de Illinois y nació en 1968, con cuarenta años de edad luce una musculatura impresionante. Ganó el Ms Olympia de manera consecutiva desde 1996 hasta 1999 y sus éxitos incluyen múltiples premios. En el año 2000…
Muévete, ¡muévete!
El entrenamiento con pesas facilita el desarrollo de la masa muscular y el incremento de la fuerza física además de permitirnos ser mas saludables y disciplinados, para muchas personas es un estilo de vida pleno de logros y satisfacciones. Otras…
Ultimos Comentarios
"Vale 1000 veces más la mujer que te ama por ser como eres que todas las miradas del mundo, en un..."
"Las arepas es un plato tipico de nuestro país, son maravillosas yo desayuno y ceno arepa, la ver..."
"jajaja tu eres uno de esos manes locos ^-^ Primero, basas casi toda la dieta en galletas de arroz..."