Gimnasia pasiva o electroestimulación
Desde hace varios años podemos encontrar en las tiendas gran cantidad de equipos para gimnasia pasiva o electroestimulación, especialmente aquellos que son promovidos por televenta que prometen resultados maravillosos en cuanto a pérdida de grasa y aumento de masa muscular,…
Analizadores portátiles de lactato
Al igual que las personas diabéticas miden su nivel de azúcar en sangre los deportistas pueden medir la concentración de lactato durante el ejercicio utilizando un pequeño aparato desarrollado para tal fin. Estos pequeños analizadores utilizan una minúscula muestra de…
¿Abdominales con qué fin?
Al buscar información sobre ejercicios para los músculos abdominales nos damos cuenta de que existen muchas teorías, ejercicios contraindicados y otros recomendados, inclusive llegamos a leer en algunos sitios que determinado ejercicio es perjudicial y en otros que es necesario…
Practicando Pilates
En artículos anteriores ya he hablado sobre el pilates, sus fundamentos y algunas otras cosas sobre esta práctica de acondicionamiento físico. Hoy entraremos un poco mas en detalles sobre como se realizan las diferentes sesiones de pilates. Origen del método…
Cómo perder 2 kilos sin esfuerzo
Algunos se sienten bien con su apariencia pero les gustaría mejorar bajando un poco de peso, sin necesidad de ir al gimnasio ni de incrementar la masa muscular. Si eres uno de ellos, entonces considera controlar un poco tu alimentación…
Papá Noel en forma antes de Navidad
Debe ser curioso asistir o por lo menos ver el congreso mundial de Papás Noeles y Duendes, supongo sería una interesante experiencia en especial si uno no es ni lo uno ni lo otro sino un ciudadano de a pié….
Entrenar con plataformas vibratorias
Las plataformas vibratorias y sus variantes portátiles tienen gran aceptación entre las personas que se les hace dificil seguir una rutina de entrenamiento en el gimnasio, bien sea porque no disponen de tiempo o porque les cuesta mantener la disciplina…
Como usar las cintas de correr
Las cintas de correr son estupendas para practicar caminata intensa o trotar en el gimnasio, también pueden usarse cómodamente en casa y en todo caso nos permiten incluir en nuestro programa de entrenamiento una buena cantidad de actividad aeróbica que…
Exponte al sol adecuadamente
Una de las actividades preferidas por las familias cuando llega el verano es salir a pasear en áreas abiertas: plazas, playas, parques de diversiones, y literalmente, salir a tomar el sol. Sin embargo, por el adelgazamiento de la capa de…
Disciplina y sentido común al entrenar
Difícilmente se pueden obtener resultados de un programa de entrenamiento si este no se realiza con disciplina, orden y sentido común. Los malos hábitos que se empiezan a tomar de forma puntual y esporádica a menudo se acaban adquiriendo por…
¿Cuantas proteínas necesitamos?
Las proteínas son usadas por el organismo para la formación de tejidos y como material de repuesto para las estructuras que se van gastando en el desarrollo de la vida. También juegan un papel energético, pero menos importante que el…
Entrenar en casa II
Si eres de las personas que tienen suficiente entusiasmo y disciplina como para entrenar en casa, y además no tienes tiempo, dinero o no quieres ir a un gimnasio, esta serie de artículos te va a ser de gran ayuda…
¿Más delgado este verano?
Los ejercicios y actividades aeróbicas son los mejores para perder peso al consumir una gran cantidad de calorías y por tanto hacer uso de las reservas de grasa del cuerpo. Pero para poder realizar aeróbicos y obtener buenos resultados es…
Tanorexia: Adictos al bronceado
Como todos los años el verano es tiempo para recordar las precauciones que se deben tomar ante la subida de las temperaturas, así mismo es preciso traer a discusión los cuidados que se deben tener con el ardiente sol y…
Dieta infalible
Una mujer delgada que disfruta de la vida, algo alocada pero según entiendo es una estupenda persona nos propone su dieta infalible para tener un cuerpazo como el que ella maneja. En una experiencia mas de Pitonizza encuentro una nueva…
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"Vale 1000 veces más la mujer que te ama por ser como eres que todas las miradas del mundo, en un..."
"Las arepas es un plato tipico de nuestro país, son maravillosas yo desayuno y ceno arepa, la ver..."
"jajaja tu eres uno de esos manes locos ^-^ Primero, basas casi toda la dieta en galletas de arroz..."