Campeones Culturistas, Lee Haney
Lee Marvin Haney nació el 11 de noviembre de 1959 en la localidad Spartanburg de Carolina del Sur en los estados Unidos. Es considerado uno de los mejores culturistas americanos y mundiales de la historia por ser el primero en…
Como entrenar en musculación
Una de las dudas mas comunes al momento de comenzar a entrenar con pesas está referida a si es imprescindible trabajar grupos musculares por separado, la pregunta de los novatos suele ser ¿Tengo que trabajar todos los músculos en un…
Campeones fisicoculturistas, Dorian Yates
Dorian Yates es famoso dentro del mundo del fisicoculturismo por haber ganado seis veces consecutivas el Mr. Olympia desde 1992 hasta 1997, y por haber sido el primero en llevar esta disciplina a nuevos parámetros de desarrollo muscular. Yates nacido…
Cross Training para divertirse y estar en forma
Cuando el aburrimiento llega de la mano del entrenamiento cardiovascular es quizá tiempo de pensar en nuevas alternativas antes de abandonar la actividad física, y es que en muchos casos pasar varias horas a la semana pedaleando en la bicicleta…
Campeones fisicoculturistas, Jay Cutler
Jasón Isaac Cutler nacido el 03 de Agosto de 1973 en la localidad estadounidense de Worcester, Massachussets, residenciado en Las Vegas, conocido como Jay Cutler, es la imagen oficial de los afamados productos Muscletech. Cutler se ha coronado dos veces…
La bicicleta elíptica
En las fórmulas para lograr un cuerpo definido con abdominales marcados siempre está presente el ejercicio aeróbico para incrementar el gasto calórico y quemar grasa, este tipo de ejercicios se puede realizar de múltiples maneras y la bicicleta elíptica es…
Campeones fisicoculturistas: Ronnie Coleman
Ronald Dean Coleman nacido el 13 de mayo de 1964 en Monroe, Louisana, Estados Unidos, obtuvo el diploma en contabilidad con honores en la Universidad Grambling State durante 1989, para luego optar por la carrera de policía, es el fisicoculturista…
3 claves para tener unos abdominales más marcados
Abdominales marcados y fuertes es el deseo de casi todos nosotros. Un abdomen plano, bien definido y trabajado es atractivo e indica que nos preocupamos tanto por nuestra apariencia como de la salud, por aquello de que los acúmulos de…
Todo cuenta como ejercicio
Si eres sedentario y estás buscando la forma de comenzar a hacer ejercicios e incrementar tu actividad física diaria, ten en cuenta las siguientes sugerencias y precauciones. – Practicar vigorosamente un deporte una sola vez por semana es más peligroso…
La atracción reside en la testosterona
Las hormonas son las responsables de que nos guste mas un tipo de persona que otra, el atractivo sexual está determinado por la concentración de testosterona en el cuerpo, cuando ésta está elevada, las mujeres encuentran irresistibles a los hombres…
13 Preguntas frecuentes sobre actividad física
La actividad física como práctica habitual para prevenir enfermedades, controlar el peso y mejorar la autoestima está rodeada de creencias populares que en muchos casos son usadas como excusas para no hacer ejercicios. En esta serie de preguntas y respuestas…
El Spinning
Por si no lo sabes, más del 60 por ciento del entrenamiento de un ciclista de montaña profesional se realiza en carretera, en bibicleta estática o de rodillos. La razón es simple: la montaña resulta demasiado desgastante y es muy…
Ray Moon, octogenario campeón de fisicoculturismo
La mayoría de nosotros casi siempre tiene una excusa para no hacer ejercicios dejándonos vencer por la pasividad, acumulando grasa y engordando como si fueramos cerdos a ser sacrificados en la próxima fecha festiva. No tengo tiempo, ya soy mayor,…
Como superar las tentaciones en la dieta
Para perder peso o mantenerse en el peso ideal es necesario alimentarse de manera apropiada, todo lo que comemos influye en lo que somos y muy especialmente en nuestro peso. La dieta es todo aquello que conforma nuestra alimentación diaria,…
El ejercicio vence a la obesidad
Diversas investigaciones avalan esta afirmación y ahora se le suma uno mas en donde se demuestra que la actividad física vigorosa contribuye a la pérdida de peso, inclusive entre las personas genéticamente predispuestas a la obesidad. Un estudio en un…
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"Vale 1000 veces más la mujer que te ama por ser como eres que todas las miradas del mundo, en un..."
"Las arepas es un plato tipico de nuestro país, son maravillosas yo desayuno y ceno arepa, la ver..."
"jajaja tu eres uno de esos manes locos ^-^ Primero, basas casi toda la dieta en galletas de arroz..."