Perder peso con inteligencia
Al intentar perder peso, o mejor dicho, reducir la cantidad de grasa corporal acumulada, la mayoría de las personas piensa que para lograrlo deben someterse a un régimen alimenticio de privación. En realidad no es así y por eso la…
Grasa corporal, relación entre insulina y glucagón
Los alimentos que tomamos a diario nos proveen múltiples nutrientes que nuestro organismo debe metabolizar para hacer uso de ellos, en estos procesos están presentes diversas sustancias y hormonas. Por ejemplo, la insulina es secretada por el páncreas en respuesta…
Querer es Poder, Pregúntale a Carmen Sánchez
La mayoría de las personas siempre tiene a mano una excusa para no hacer algo, especialmente cuando ese algo se refiere a entrenamiento físico o alimentación saludable. Hace mas de un año escribí sobre Simon Robinson un fisicoculturista que perdió…
Magnesio para estar joven
La alimentación es fundamental para el buen funcionamiento de nuestro organismo, a través de ella le proveemos de todas las sustancias requeridas y mantener una dieta balanceada es uno de los principios del estilo de vida saludable. Alimentarnos bien redunda…
Suplementos: Tribulus terrestris
De siempre los fisicoculturistas han intentado aumentar la masa muscular, para ello buscan alternativas que incrementen la síntesis de proteínas en procesos anabólicos del metabolismo. Es sabido que la testosterona estimula estos procesos, por lo que mantener niveles altos de…
Entrena fitness con Britney Spears
Es poco habitual que escriba artículos refiriéndome a estrellas del espectáculo, he publicado algunas notas donde a modo de experimento vinculo a algún famoso del cine o la televisión con los contenidos, como cuando en los inicios del blog publiqué…
Ronnie Coleman vs Arnold Schwarzenegger
Arnold Schwarzenegger y Ronnie Coleman son dos de las grandes figuras del fisicoulturismo, sus carreras profesionales en esta especialidad simplemente son asombrosas; ambos han ganado repetidas veces el Mr. Olympia y muchas otras competencias. Cuando nos referimos a los bodybuilding…
Como detener la caída del cabello
Calvo, calvito, ya no te queda ni un pelito. La calvicie es tema de preocupación para millones de hombres y mujeres en todo el mundo, si estás en ese grupo sigue leyendo para que te enteres de algunos nuevos procedimientos…
El RM o Repetición Máxima
Cuando entrenamos con pesas es común encontrar indicaciones de ejercicios que deben realizarse con repeticiones máximas, muchos planes de entrenamiento lo dicen y pocos explican de que se trata. Es algo realmente sencillo, la repetición máxima o RM se define…
Spinning, Ciclismo Indoor
El Spinning es un método de entrenamiento que utiliza bicicletas fijas en un espacio cerrado, y los practicantes realizan una gran variedad de movimientos, por lo que es considerado como una buena opción dentro del entrenamiento aeróbico. Es una práctica…
Mujeres Musculosas, Denise Masino
Denise Sánchez nació en 1968 en Brooklyn, New York; adoptó el apellido Masino de su esposo y es conocida como Denise Masino, es considerada una de las mayores bellezas dentro del fisicoculturismo femenino y es famosa por sus vídeos eróticos…
Trucos para tener un vientre plano
El libro La Dieta Abs escrito por David Zinczenko, editor-jefe de la revista Men’s Health, nos ofrece trucos para tener un vientre plano y un abdomen fuerte. Ese estómago liso y firme que todos deseamos está ahora al alcance de…
Entrena con el MOTOROKR® W6 de Motorola
La competencia entre los fabricantes de teléfonos móviles es realmente feroz y todos intentan ofrecer a los consumidores características que los haga ser elegidos. Los amantes del fitness y el entrenamiento físico pueden probar el MOTOROKR® W6 de Motorola, disponible…
10 Recomendaciones para mantenerte joven
El sentido común nos da las pautas para vivir mejor, estas recomendaciones te ayudarán a retrasar el envejecimiento haciendo que te sientas joven todos los días de tu vida. Cuida tu alimentación Dieta balanceada que incluya todos los nutrientes que…
Gordosfera, obesidad y blogs
En mi habitual paseo por la red desde hace varios días he encontrado muchos sitios web donde se habla de los kilos de mas, intentando reivindicar la obesidad como un estilo de vida natural y normal, poniendo en entredicho los…
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"Vale 1000 veces más la mujer que te ama por ser como eres que todas las miradas del mundo, en un..."
"Las arepas es un plato tipico de nuestro país, son maravillosas yo desayuno y ceno arepa, la ver..."
"jajaja tu eres uno de esos manes locos ^-^ Primero, basas casi toda la dieta en galletas de arroz..."