fuerza y músculos según el sexo
Entrenamiento, En líneas generales, dadas las características físicas de cada género, las mujeres desarrollan menor fuerza física que los hombres; asimismo, el tamaño muscular suele ser siempre superior en los hombres por lo que se les ve más musculosos. Pero…
Entrenar en casa: Fitball para mantenerte en forma
En ocasiones no tenemos tiempo para acudir al gimnasio por lo menos tres dias a la semana y si no queremos dejar de entrenar podemos recurrir a las rutinas de entrenamiento en casa, de esa manera mantenemos alto el nivel…
Mujeres culturistas, Carla Cabau
Las gráficas corresponden a Carla Cabau una atleta realmente impresionante con una larga trayectoria en competencias de fisicoculturismo, representando a Italia en varias oportunidades ha logrado clasificar dentro de las tres primeras posiciones. Carla Cabau mide 1.70 mts y pesa…
Culturismo, genética y esteroides anabólicos
Todo culturista avanzado en algún momento de su vida profesional observa que su cuerpo no logra desarrollar mayor cantidad de masa muscular, esto se debe a que existe un límite genético para la cantidad de músculo que puede soportar el…
Mas Vegetales en tu dieta con el Calendario de Frutas y Verduras
La alimentación saludable se caracteriza por incluir nutrientes de todos los grupos para proporcionar al organismo todos los elementos necesarios para su funcionamiento. Una dieta completa y equilibrada por lo general incluye, en combinación con el resto de alimentos, cinco raciones…
Crea músculos con Altas Repeticiones
Es común relacionar crecimiento muscular con entrenamiento de bajas repeticiones en las cuales se utiliza el mayor peso posible, sin embargo es posible usar altas repeticiones para incrementar el volumen muscular. Para que el músculo crezca, lo primero que hay…
Estiramiento de hombros con Dislocaciones
No estoy hablando de lesiones en el hombro, me refiero a los ejercicios dinámicos de estiramiento, en inglés se les conoce como Shoulders Dislocations, por tanto para nosotros serían Dislocaciones de Hombros. Incluirlos en la rutina diaria ayudará a aliviar…
¿Máquinas o pesos libres?
Al momento de entrenar podemos escoger entre utilizar las máquinas diseñadas para cada grupo muscular o trabajar con pesos libres, en el gimnasio cada quien escoge. Encontramos personas que prefieren las máquinas por comodidad y quienes preferimos las pesas para…
Depilación Láser para hombres
En pocas palabras la depilación consiste en eliminar el vello de alguna zona del cuerpo, existen diversos métodos siendo los mas habituales la extracción con pinzas, la aplicación de crema depilatoria, cera fría, tibia o caliente, e inclusive el uso…
Maquillaje para hombres, Productos y Consejos
Cada día mas hombres comienzan a disfrutar los beneficios sobre la apariencia que nos ofrece el maquillaje; al usarlo podemos, de una manera sencilla y sutil, corregir imperfecciones, eliminar rojeces, ojeras o brillos, tener un tono de piel bronceado, hidratar…
Clasificación de los Ejercicios Isométricos
En el entrenamiento con pesas se puede buscar aumento de volumen o de fuerza, en este último caso los ejercicios isométricos nos pueden dar muy buenos resultados. La contracción isométrica o estática se entiende como la forma de contracción muscular…
Guía práctica de cosméticos para hombres
La mayoría de nosotros nos hemos atrevido a utilizar algún producto cosmético y nos damos cuenta de los efectos que tiene sobre el cabello o la piel al notar la diferencia entre el antes y el después. Sin embargo casi…
Gimnasia para los mayores de 40 años
Esta es una nueva rutina de ejercicios para los que tenemos más de 40 años o estamos próximos a ellos. Nos ayudará a comenzar a entrenar para alcanzar condiciones físicas mínimas para luego seguir con rutinas mas completas y demandantes….
Mujeres culturistas, Colette Guimond
Colette Guimond nació en Montreal Canadá, un 14 de Septiembre de 1961;es una de las bellezas de acero que posee una musculatura impresionante, pero lo que mas destaca de ella es que se ha esmerado en explotar una imagen erótica…
Cuidados al hacer ejercicios en la nieve
Si es invierno o vives en áreas en donde las temperaturas se acercan a los 0 grados centígrados o 32 grados Farenheit, debes ser precavido a la hora de entrenar. Cuando el cuerpo no es capaz de mantener su temperatura…
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"Vale 1000 veces más la mujer que te ama por ser como eres que todas las miradas del mundo, en un..."
"Las arepas es un plato tipico de nuestro país, son maravillosas yo desayuno y ceno arepa, la ver..."
"jajaja tu eres uno de esos manes locos ^-^ Primero, basas casi toda la dieta en galletas de arroz..."