8 comentarios

  1. carlos

    la dieta no contiene la cantidades de proteina que menciona esta mal y lo de las pastillas mucho peor….yo soy culturista he aumentado 30 k. en 5 meses solo comiendo muy bien y descansando sin pastillas …….pero eso si con batidos de proteinas (suero de leche las demas son basuras que te fregan el higado ) para remplasar las comidas que no puedo ingerir.

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    • Gise

      Hola carlos. Me podrías ayudar con un ejemplo de dieta para definirme…me la paso buscando dietas pero todas las que leo me dan la sensación de que voy a perder masa muscular.. Soy mujer, mido 1,63; peso 55 kg; tengo 26 años..estoy bastante marcada pero noto que todavía tengo algo de grasa corporal que me cuesta quemar…sí pudieras darme algún consejo te lo agradecería mucho..

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  2. jaime

    jjajajjjjaa pero como se puede ser tan subnormal !! se lo digo al clenbuteroles,tio metete lo ke kieras ke el cerebro no te va a funcionar nunca!! pero por favor no hagais ni caso a este memo,a no ser que seais animales de granja como el.
    llevando una alimentacion equilibrada y siendo constante en el entrenamiento se logran wenos resultados,eso si,a medio plazo,no de un dia para otro a costa de jugarte la salud,como el podrido del clenbuterol.animo y a comenzar.

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    • Juan

      si jaime, coincido en lo que decis, pero la dieta que nos deja este tio esta buena, en cuanto a los suplementos son eso, solo suplementos que nos cubre una dieta insuficiente, la verdad prefiero no tomar esteroides ni ninguna gilada, pero no le hago cara de asco a alguna proteina si pinta, ya que es algo que no nos daña la salud. igualmente solo se logra resultado entrenando, comiendo como se debe, descasando bien y nada mas, los resultados se veran con un poco mas o menos de tiempo dependiendo el cuerpo de cada uno
      saludos y a tirar peso como se debe!!!

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      • samary

        tenes razon ermano la dieta tiene ke ser salulable o si no pra ke ahhh parce mejor cuidarnos bale

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  3. Federico

    Dieta para marcar!!!
    6 Comidas al Dia:
    1) 6 claras de huevo, 3 galletas de arroz, un te sin azucar. 500 ml Agua.
    396 Kcal 27.2 Carbohidratos 68.5 Proteinas.
    2) 3 galletas de arroz.
    108 Kcal 23 Carbohidratos 2.5 Proteinas.
    3) Una pechuga de pollo, 100 gramos de arroz integral, una manzana verde. 500 ml Agua.
    508 Kcal 129 Carbohidratos 31.1 Proteinas.
    4) 3 galletas de arroz.
    108 Kcal 23 Carbohidratos 2.5 Proteinas.
    5) 6 claras de huevo, 3 galletas de arroz. 500 ml Agua.
    396 Kcal 27.2 Carbohidratos 68. 5 Proteinas.
    6) Una pechuga de pollo. 500 ml Agua.
    106 Kcal 0 Carbohidratos 22.8 Proteinas.
    Total: 1622 Kcal 229.4 Carbohidratos 196 Proteinas
    3 Pastillas de Clenbuterol por dia, una a la mañana una al mediodia y una a la tarde.
    45 Minutos de Cardiovascular.
    Aclaracion: El Clenbuterol tomarlo durante 4/6 semanas seguidas, no mas!!!
    Nada de Alcohol!!!
    2 a 3 Litros de agua por dia, no mas!!!
    ABS 3 veces por semana 4 series de 25, superiores, inferiores y oblicuos!!
    ATENCION: Antes de tomar clenbuterol consulta a un medico, hacete analisis, si tenes presion alta o problemas cardiacos olvidate, lo mejor consultar a un medico..(SI O SI)

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    • Mervito

      jajaja tu eres uno de esos manes locos ^-^ Primero, basas casi toda la dieta en galletas de arroz? como que no conoces mas nada? y se gundo.. Sigue con el clembuterol y te moriras rapio =0 si almenos usas la cabeza y lees que es el clembuterol aprendes un poco ;) El clembuterol te dire solo lo malo (no tiene mas nada x_x) ataka el sistema nervioso por eso te tiemblan las manos cuando lo tomas afecta el sistema termico por eso sudas como loco y sientes como fiebre.. PUEDE LLEGAR A ALTERAR LAS GLANDULAS TIROIDEAS (Para completar) y lamentablemente te digo que yo lo tomaba y me bajo de tal forma las defensas que estuve 2 meses enfermo ;) APRENDE MAN.. INFORMATE ANTES DE HABLAR Y NO PASES VERGUENZA.. YA NADIE USA EL CLEM PARA NADA (es muy malintencionado) ;)

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  4. hector

    esta super bien lo que dicen pero por favor podrian poner las comidas que se deben comer y las proteinas qon las que bienen cada una

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