Con este régimen puedes llegar a perder 2 kilos de peso en 10 días, considera que el peso perdido no será exclusivamente de grasa si no que también perderás líquidos y algo de masa muscular.
Está basado en la ingesta de atún al natural y alcachofas hervidas. Como todo régimen restrictivo e hipocalórico puede provocar carencias nutricionales importantes al organismo. Por tanto es necesario que consultes con tu médico antes de iniciar esta o cualquier otra dieta.
Para garantizar los resultados, deberás beber unos ocho vasos de agua al dia, endulzar tus infusiones con edulcorante y condimentar en forma mínima tus comidas con sal y aceite de oliva.
Menú diario, dieta de atún y alcachofas
Desayuno: 1 infusión, 1 fruta cítrica y 1 yogurt descremado.
Media mañana: 50 gr. de atún y 1 alcachofa.
Almuerzo: 200 gr. de atún, alcachofas y 1 infusión. Podrás comer la cantidad de alcachofas que desees.
Media tarde: 50 gr. de atún y 1 alcachofa.
Merienda: 1 infusión, 1 fruta cítrica y 1 yogurt descremado.
Cena: 200 gr. alcachofas, atún y 1 infusión. Podrás comer la cantidad de atún que desees.
Antes de acostarte: 1 yogurt descremado o 1 vaso de leche descremada.
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