Dieta de los cuatro dias

Existen dietas diseñadas para acelerar la périda de peso durante un corto período de tiempo, suelen ser programas muy restricitivos que pueden ser perjudiciales y poco efectivos ya que el peso perdido por regla general se recupera rápidamente los días o semanas siguientes.
La dieta de cuatro dias propuesta a continuación intenta incluir suficientes alimentos de forma tal que no se produzca ningún desbalance en el organismo, sin embargo antes de comenzarla es importante consultar con el médico.
Para obtener buenos resultados ten en cuenta que la preparación de las carnes, pescados y aves debe hacerse sin grasa añadida y con poca o ninguna sal; puedes tomar la cantidad que desees de las ensaladas pero sin agregar aderezos, para mejorar el sabor usa especias, limón, mostaza o vinagre, mas una cucharada de aceite de oliva.

Menú de la dieta de los cuatro dias

dieta de 4 diasDia 1
- Comida
Ensalada de lechuga y tomate en la cantidad que desees
200 gr de filete magro de res a la plancha
1 manzana
- Cena
150 gr de judías verdes
2 huevos cocidos
Dia 2
- Comida
Ensalada de lechuga y tomate en la cantidad que desees
150 gr de pollo a la plancha
50 gr de arroz hervido
- Cena
100 gr de puré de calabacín
150 gr de atún a la plancha
1 manzana
Dia 3
- Comida
Ensalada de lechuga y tomate en la cantidad que desees
150 gr de hamburguesas de carne de res magra a la plancha
1 manzana
- Cena
Ensalada de tomates y zanahoria
150 gr de pollo al horno o a la plancha
1 ciruela
Dia 4
- Comida
150 gr de judías verdes
2 huevos revueltos
- Cena
Ensalada de tomates, mechuga y zanahoria
200 gr de filete magro de res a la plancha
1 rodaja de piña
Durante los cuatro dias
- Desayuno
1 Pieza de fruta, puede ser: pomelo, naranja, mandarina, kiwi o una rodaja de piña
1 Taza de café con edulcorante
- A media mañana
1 yogurt desnatado o 1 barrita energética
- A media tarde
1 yogurt desnatado

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