26 comentarios

  1. Gustavo

    No tengo actividad física desde los 18 años, peso 80 kg y mido 1.75, tomo cerveza, vino y como pizza, empanadas y carne, a veces fideos con buena salsa, mucho chocolate, alfajores, chicles, caramelos, en la calle cada tanto como sandwiches, torta frita, coca cola, y voy 3 a 4 veces a la semana a mc donalds. No me jodan con nutrición deportiva porque me tiro pedos a la hora que quiero.
    Saludos

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  2. victor

    ayyyyyyyyyyyyyyyy GRACIAS!!!GRAXIAS!!! POR FIN ALGUIEN QUE ME DICE LAS COSAS DE UNA MANERA MAS ACOMODADA Y SIMPLE Y PROLIJA…….ME DISTE QUE COMIDAS COMER Y QUE CONTUENEN ESTAS COMIDAS…..PORQUE LAS DEMAS PAGINAS O NO DETALLABAN QUE TENIA CADA COMIDA O NO TE DECIA QUE COMIDA TE DECIAN CATBOHIDRATO ETC,…PERO NO TE MENCIONBAN QUE COMIDA JJEJ GRAXIAS!!!

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  3. cporkolab

    si tengo 58 anos voy al gim 6 dias a la semana hago 65min de escalera al nivel 15 a 20 level
    hago 3 veces a la semana spining power flex hago pesas estoy 2 horas en el gim a 3 horas pero tomo una colada de cafe en la manana y un desazo de pan pita o un platano depende de la hora que vaya al gim ,como 2 barras al dia ensalada con tuna con queso fresco con garbanzo le hecho todo , pero me llama dulce en todo el dia pero me como chicle y lo voto cuando se va el dulce que hago estoy bien o mal ayudeme soy activa para mi edad ,los ejerccios los hago muy fuertes

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