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2 Conversaciones

  1. Hola tengo 20 años, mido y 1,70 y peso 85 kg, voy a empezar el gimnasio ya te tengo 4 días libres a la semana, necesitaría una dieta para definir y ganar masa muscular, si me podrían detallar lo q tengo q comer… Así yo puedo adaptarlo con el horario del gimnasio, tengo pensado ir a las 17:00hs.

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  2. Quiero mantenerme sano y delgado pero con músculo. Soy físico culturista o fui. Tengo 64 años y sigo haciendo ejercicio. Quiero mantenerme saludable y estético

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