Dieta para reducir algunos talles del abdomen

La siguiente dieta resulta muy útil para quienes además de bajar de peso deseen moldear su cuerpo.

Aunque con ella específicamente no bajas mucho en kilos, si lo consigues en talles. Resulta especial para reducir algunas medidas de tu abdomen.

 En ella básicamente deberás consumir en el desayuno y la cena alimentos ricos en triptófano, que es un aminoácido esencial para la nutrición humana. Además, es un elemento seguro y natural que favorece al buen estado de ánimo. Algunos alimentos ricos en triptófano, son las almendras, el jugo de naranja, la piña y las ciruelas.

Se trata de una dieta hipocalórica, aunque baja en grasas saturadas. Esto significa que ayuda a disminuir medidas de la zona abdominal. Esta dieta, además, debe incluir al menos 2 litros de agua diariamente.

La hidratación, como en todo régimen adelgazante, es una pieza fundamental.

 Sumado a todo esto, esta es una dieta con un balance adecuado, pero es baja en fibra, lo que no favorecerá a tu flora intestinal. Es por eso, que se recomienda que la duración de la dieta sea de tan sólo una semana.

 Aquí te mostramos una grilla día por día como ejemplo, para que puedas realizarla siguiendo los pasos de cada ingesta mencionada:

 En el desayuno:

 1 jugo de naranja (2 naranjas)

3 almendras

1 cucharada de miel de abejas

Café ó té al gusto

 En el almuerzo:

 Sopa de verduras

100gr de carne, pollo ó pescado

Ensalada verde o verduras cocidas

1 tortilla de maíz.

 En la cena:

 1 jugo de piña o ciruela

3 almendras

Ensalada verde

Gelatina dietética.

 Si bien aquí te proponemos una serie de alimentos, los puedes ir variando según tus gustos, teniendo en cuenta que la dieta incluye una pequeña lista de alimentos  que debes dejar pasar de largo:

 Carnes grasosas

Cremas y aderezos cremosos

Alimentos enlatados

Dulces y chocolates.

 Así que, complementando esta dieta, de tan sólo una semana de duración, con la dieta que realices el resto de la temporada, y acompañándola con los correspondientes ejercicios físicos, conseguirás sin dudas los resultados que deseas.