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7 Conversaciones sobre dietas de definición de luis gigena

  1. Mi peso s de 85 kl tengo entrenando 5 meces mido 1.73mt tengo problemas para reducir la barriga el resto de mi cuerpo esta en proporción superior e inferior ¿como ? Bajo la barriga

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  2. Quisiera saber porejemplo yo voy a empezar una dieta, pero yo por mucho tiempo fui obeso , baje pero me ha quedado un poco de guata, he estado corriendo , pero ni aun asi he bajado la guata, soy conciente que no he estado comiendo cosas muy sanas , quiero saber conque dieta podria , vajar lo que. Me queda, y ahora que voy al gym ,mi finalidad, es bajar y definir y engrosar o ganar un poco de masa muscular

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  3. Para una persona normal, las proteinas que debe tomar es 0,8 por cada kilo que pese. para una persona que entrena es de 1’5 gr. de proteinas por kg. de tu peso, que se suelen tomar en tomas de 30 gr. ( a excepción de deportistas de elite que puede llegar a 2’2 gr. por kilo). Osea, en una persona de 80 kg. las proteinas que debe de tomar al día son unas 120. He hecho los calculos de una de estas díetas y me han salido 360 gr. de proteinas por día. Hacer cosas así son peligrosas porque toda la proteina que no se utiliza tiene que ser eliminada, pasa por los riñones y que una persona este conectado el resto de su vida a una maquina no es cosa de broma. “Si sobrepasa los 3.0 gr por kilo corporal, con toda seguridad vendrán problemas renales y hepáticos, a razón del incremento de urea, acido úrico y demás.”

    para mas información
    https://www.facebook.com/notes/scitec-nutritiones/cu%C3%A1ntos-gramos-de-prote%C3%ADnas-por-kg-corporal-se-debe-tomar/607053389308076

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  4. entrenamiento + entrenamiento+ entrenamiento+ come+come+come+ dormir 8 hrs + suplementos+química= buen cuerpo, asi de sencillo.

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  5. hola soy un candidato a entrenar duro, llevo 3 meses en un gym pesaba 70 kilos y ahora peso ochenta e incremnetado tamaño en mi cuerpo y soy talla de pantalon 30 y mido 167cm, pero lo que deceo es verme con una mejor definicion, la verdad me he inyectado dianabol con una gran variedad de suplementos tomados, termine mi ciclo pero a hora deceo bajar de peso sin perder musculo y definir el abdomen, podria ayudarme por favor, se viene en 3 meses mas una competencia y me gustaria participar. gracias, me gustaria estar en contacto con alguien que me ayude,

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  6. me parese exelente la informacion ya que yo practico el fisico culturismo :twisted:

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  7. hola amigos me gustaria saber para una persona de cuantos kilos de peso es estas dietas , desde ya muchas gracias por la informacion

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